Проекция и интроекция, как механизмы защиты

Механизм проекции известен не только «посвященным». Это довольно распространенная история, когда человек, не принимая и бессознательно осуждая что-то в себе, приписывает эти черты другим, и тут уж «отрывается» в осуждении, обесценивании и навешивании ярлыков. Таким способом проекция защищает человека от болезненной невыносимости осуждения себя, от чувства собственной неполноценности, и часто от зависти и бессилия. Становится легче жить в иллюзии, что ты не хуже других. Используя такую защиту долгое время, человек, заигрываясь, совершенно теряет критическое мышление и адекватность восприятия себя и других. Причины возникновения такой психологической защиты часто лежат в дефиците самоуважения и принятия собственного «я», возникшего как травма развития в детстве при отсутствии уважения и поддержки значимых фигур.

Если спросите: как работать с такими клиентами в терапии, то думаю они очень редко обращаются за помощью. Слишком страшно потерять такую защиту, потому что глубоко спрятанное ощущение собственной ничтожности не дает место надежде на что-то другое, а именно – уважение и принятие сначала от терапевта, а потом от самого себя.

Реже (по моему опыту) встречается такой механизм защиты как проекция со знаком минус – интроекция, когда внешнее переводится внутрь себя и становится частью собственных убеждений и установок. В детстве, когда ребенок получает установки и правила от взрослых – это процесс неизбежный и необходимый. И как говорят в гештальте – ребенок «заглатывает, не переваривая», т.е. не осознавая. Потому что это единственный способ приспособиться к жизни со взрослыми, от которых зависит его жизнь.

Вполне взрослые люди на терапии часто озвучивают такие установки из детства, но на вопрос: почему вы так считаете, ответить не могут. Внутренний конфликт возникает там, где эти установки мешают взрослой жизни. И в этот момент необходимо их «выплюнуть», чтобы рассмотреть, осознать, что подходит и отказаться от того, что мешает.

Например, когда родители хотели, чтобы вы очень старались и все делали отлично, а за ошибки осуждали или даже наказывали. Взрослый клиент жалуется, что очень мучается от своего перфекционизма. А я предлагаю: когда в очередной раз вы разговариваете с собой голосом, так называемого, внутреннего критика, задайте вопрос: чей этот голос? И точно ли он нужен вам теперь?

Или мой собственный интроект, обнаруженный уже во взрослом возрасте: надо быть терпеливой, терпеть, если тебе плохо, неудобно, что-то не подходит. И тогда тебя похвалят и, может быть, будут любить.)

Самые распространенный интроект, взятый из детства - что нельзя злиться, да и вообще проявлять эмоции. Во взрослом убеждении это про то, что проявлять эмоции – это слабость, а злость, особенно женщинам, нужно изо всех сил подавлять. Несложно представить к чему приводит многолетнее подавление эмоций, запрет на их проявление. Недаром слово «депрессия» происходит от английского depress – подавлять.

Использование защитного механизма интроекции во взрослой жизни - это бессознательный процесс выглядит также как в природе – я приму облик (убеждения, поведение, мнения, в том числе и о себе) значимого для меня человека – мимикрирую, - и так мне будет спокойнее, я смогу избегать конфликтов и столкновений. Когда человек использует защиты проекции и интроекции (иногда один и тот же человек в разных ситуациях) – это человек, которому сложно различать, где он, а где другие люди, границы между ним и окружающим миром сильно размыты.

Автор: Алена Зайцева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru