Существует два формата работы психолога: консультирование и личная терапия.
- Консультация чаще всего длится одну или несколько сессий. Психолог слушает, задаёт уточняющие вопросы, а в конце высказывает свое экспертное мнение, дает рекомендации, техники, названия книг, которые созвучны теме.
В формате консультации можно поработать над конкретным запросом и вполне успешно его решить. Например, помочь клиенту больше понять, хочет он уходить с работы или нет; почему в нем поднялись те или иные чувства после конкретной ситуации; в какой форме лучше общаться с конкретным человеком и т.д. - Консультации нередко предваряют другой формат работы с психологом - личную терапию. Это длительное сотрудничество от нескольких месяцев до нескольких лет.
После того, как и клиент, и терапевт больше узнали друг о друге и между ними появилось безопасное пространство (минимум через 6-10 встреч), можно начать работать с более глубокими темами и слоями личности. Говорить на более сложные и интимные темы, проживать неприятные и болезненные чувства, получать поддержку и опираться на неё.
В среднесрочной терапии, которая может занимать от нескольких месяцев до полутора лет могут происходить наиболее явные, видимые для себя и окружающих изменения. Клиент может поменять работу, сделать ревизию своего окружения, начать говорить и слышать других под новым углом, более свободно проявляться и идти за своими желаниями.
- Самые глубокие изменения происходят в длительной терапии, через 1-2 года работы. Это терапия характера.
Характер - это привычные способы поведения, которые редко осознаются и применяются автоматически. В длительной терапии клиент обнаруживает, КАК он выбирает строить отношения тем или иным способом, КАК решает именно так воспринимать окружающий мир, ищет способы расширить репертуар реакций и действий.
В длительной терапии в отношениях между клиентом и психологом неизбежно возникнут ситуации, чувства, паттерны поведения, как и в реальной жизни клиента. И это то, что можно обсуждать прямо «здесь-и-сейчас», понимая больше про себя и свои способы жить в мире.
Напоследок хочется ещё написать, что в длительной терапии работают двое. У клиента есть своя зона ответственности: регулярно приходить на сессии (в гештальте принято раз в неделю), замечать свои эмоции и ощущения в теле, быть открытым к новому знанию о себе и своем бытии в мире 🌺
Автор: Мария Карташова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru