– Своей долгой жизни и крепкому здоровью я отчасти обязан одному врачу, который преподавал у нас в фельдшерской школе. Он давал нам знания не только по своему предмету, но и научил нас, будущих врачей, душевному отношению к больным. Этот врач старой закалки также дал нам один совет, как оставаться в ресурсе и после 60 лет. Этим советом я пользуюсь по сей день, – об этом рассказывает 94-летний врач анестезиолог-реаниматолог Михаил Иванцов.
По словам долгожителя, многие люди считают, что к шестидесяти годам человек вырабатывает свой ресурс, ведь именно после этого возраста часто начинаются серьезные болезни. Михаил Иванцов с этим мнением не согласен. В свои 94 года он продолжает работать. У долгожителя часто спрашивают, как ему удается сохранять свою физическую форму? В таких случаях врач вспоминает свою учебу в фельдшерской школе. Ведь именно там он когда-то получил ответ на этот вопрос.
Сколько можно прожить, работая на износ
Есть мнение, что люди, которые работают на износ, долго не живут. Однако Михаил Иванцов своим примером опровергает это. Долгожитель рассказывает о том, сколько ему приходилось работать, и что помогало ему справляться с перегрузками и стрессом.
– Начиная с детских лет, я учился и работал до изнеможения. Я родился в довоенное время. В 1941 году окончил четвертый класс. Мои родители настояли, чтобы я не бросал школу. Начиная с пятого класса, ученики работали на уборке урожая. С помощью ручных веялок мы отделяли зерно от мусора. Это работа была нам не под силу, но взрослые говорили нам, что сейчас трудно всем и нужно терпеть, – вспоминает Михаил Иванцов.
С неполным средним образованием Михаил Иванцов решил стать учащимся артиллерийской школы. У них в доме не хватало еды и дров. А в этой школе Михаил был бы обеспечен всем необходимым. Он отправил свои документы в приемную комиссию, однако ответа так и не получил. Из-за юного возраста Михаила не хотели брать и в фельдшерскую школу. Его приняли в самый последний момент, взяв обещание хорошо учиться.
– Мой путь в профессию врача был тяжелым. После окончания фельдшерской школы я мечтал поступить в институт. Но к этой мечте мне пришлось идти семь лет! После фельдшерской школы мне нужно было отработать два года в сельском здравпункте, а после этого четыре года я служил в армии. Документы после демобилизации подать не успел, и мне пришлось ждать еще год. Это время я работал на скорой помощи, – говорит долгожитель.
Михаил Иванцов подрабатывал на скорой помощи, будучи уже анестезиологом. Женившись и обзаведясь двумя детьми, врач понимал, что на свою заработную плату четырех человек прокормить трудно. Поэтому приходилось подрабатывать. А подработки требовали лишних физических затрат. Поэтому и здесь приходилось трудиться до изнеможения.
В 70-х годах Михаил Иванцов согласился поехать в Алжир, чтобы преподавать там студентам новую дисциплину. Однако по приезду оказалось, что в университете, в который пригласили врача, анестезиологию не преподают. Три года Михаил Иванцов работал анестезиологом в одном из алжирских госпиталей, который обслуживал девять миллионов человек.
– Работать иногда приходилось круглые сутки. Никого здесь не волновало, имел ли врач возможность отдохнуть ночью. Вечером вернешься с госпиталя и иногда поесть не успеваешь, а тебя вызывают на срочную операцию. Многие мои коллеги не выдерживали такой нагрузки и уезжали домой. Помню, однажды ночью меня вызвали к одному пациенту. Им оказался японец. В то время они строили большой порт в Алжире. Поступивший пациент работал в карьере и его завалило землей, требовалась срочная операция, – такими воспоминаниями делится Михаил Иванцов.
Долгожитель рассказывает, что следить за этой операцией в отделение пришел японский врач. Увидев Михаила Иванцова, он спросил: «Почему вы работаете один? В Японии в таких случаях анестезиологу всегда помогают три медсестры, а у вас их нет». Чтобы не вызвать беспокойство у своего японского коллеги, Михаила Иванцов ответил: «Они были, но потом все ушли». Сейчас этот случай долгожитель вспоминает с улыбкой.
Этот совет врезался в память на всю жизнь
Каким же образом Михаилу Иванцову удавалось справляться с такими перегрузками, и как он смог при этом сохранить здоровье до преклонных лет? Долгожитель уверен, что всего этого он достиг благодаря тому совету, который дал ему и другим учащимся преподаватель фельдшерской школы.
– Этот врач преподавал у нас гигиену. Он был во многом для нас примером. Он рассказывал нам много интересных историй. Так, однажды от этого преподавателя мы услышали, как в томском лесу он встретил стариков, которые заготавливали дрова. Им было больше семидесяти лет, но они не выглядели и наполовину своего возраста. Старики рассказали, что в свои годы они не перестают трудиться. Питались они простой пищей. В основном молоком или простоквашей, яйцами, медом, – рассказывает Михаил Иванцов.
Увиденное поразило врача. Он стал рассказывать своим студентам, что если они хотят сохранить здоровье, они обязательно должны поддерживать свою физическую форму. Этот совет врезался в память Михаила Иванцова на всю жизнь.
Чтобы оставаться в форме, на протяжении многих лет долгожитель делает зарядку по утрам. Она включает в себя обязательный бег на месте, сорок приседаний и другие упражнения. Помимо этого, в летнее время долгожитель ходит пешком в быстром темпе, а зимой катается на лыжах.
Михаил Иванцов замечает, что если его утро не начинается с привычной зарядки, весь день он ощущает усталость и мышечную слабость. Долгожитель уверен, что именно физические нагрузки помогли ему сберечь здоровье и избежать серьезных болезней.
За всю свою долгую жизнь анестезиолог тяжело болел только дважды. В первом и во втором случае это было воспаление легких. С ним слег долгожитель после одного ночного вызова, когда он работал в скорой помощи. Из-за погодных условий ему пришлось выйти из машины и пробираться по сугробам в поисках нужного дома.
Михаила Иванцов говорит, что все время он живет по-спартански. Это касается не только работы, физических нагрузок, но и питания. Питается анестезиолог по такому принципу: завтрак съешь сам, обедом подели с другом, а ужин оставь врагу.
Долгожитель старается поддерживать не только физическую форму, но и профессиональную. Сейчас он работает над переизданием своей книги, в которой он рассказывает о своем врачебном пути и делится своим бесценным опытом с молодыми коллегами.
– Человеку важно читать книги. Здесь не имеет значения, какая у него профессия. Обязательно нужно читать, это заставляет человека думать. А еще не менее ценно – замечать в своей жизни что-то полезное и интересное. Этим обязательно нужно делиться с другими людьми, чтобы каждый смог получить из этого пользу, – считает Михаил Иванцов. Кто знает, возможно, и его советы помогут кому-то достичь долголетия.