Как-то я и не заметила, как еда стала просто фоном моей жизни.
Я ела за рулём, жуя бутерброд, который уже не помнила, как оказался в руке. Ела на ходу, между звонками, за ноутбуком, в наушниках, в разговоре. Ела, не замечая вкуса. Если бы меня спросили в тот момент, что я люблю, я бы, наверное, назвала ролл из ближайшего фаст-фуда или йогурт из магазина — просто потому что это быстро, под рукой и не требовало решений.
И тогда я решила попробовать аскезу на осознанное питание, ради того, чтобы снова почувствовать себя. Хотя бы раз в день остановиться. Сесть. Убрать телефон. Просто поесть нормально. Не на бегу, не за рулём, не между делом. 21 день только осознанное питание.
Сначала было странно. Неловко. Как будто я забыла, как это — просто жевать. Как будто мой мозг растерялся, когда не нужно было одновременно думать о куче задач. Но постепенно что-то начало меняться. Я стала замечать вкус. Не просто «сладкое» или «солёное», а как хрустит корочка, как тает крем во рту, как тепло чая разливается по телу. Даже если еда была простой — я всё равно ее чувствовала.
Однажды я поняла, что мне не вкусно. Не «всё норм», а именно — не понравилось. И это было открытие. Я давно не позволяла себе такую роскошь — сказать: «это не моё». А теперь могу. Я перепробовала все эклеры в радиусе километра от дома, как будто проходила экзамен на вкус. И нашла свои — не слишком сладкие, с лёгким кремом. Теперь ем только их. И каждый раз — с удовольствием.
Самое неожиданное — я начала есть меньше. Не потому что «надо» или некогда, а потому что насыщаюсь иначе. Медленнее. Глубже. Осознанно. Я чувствую, когда хватит по своему телу, его внутреннему сигналу, который раньше заглушался суетой.
Челлендж по аскезе закончился, но я не остановилась. И не для хайпа или тренда, а ради связи — с собой, с телом.
Аскеза, как оказалось, — это про момент присутствия. Я снова научилась быть за столом без гаджетов, суеты, мыслей о следующей задаче. И, что важнее всего — я снова начала чувствовать, что хочу есть, а что — нет.
Если эта история кажется знакомой – загляни в мой ТГ-канал «Искусство аскезы». Там — реальные отзывы с челленджей, дайджест в подарок - самое важное о практике аскезы - в закреплённых сообщениях. Всё, что помогло мне и другим начать менять свою жизнь к лучшему.