В результате не всегда приятного, а, порой, и травмирующего опыта у человека складываются привычные ему позы и жесты и формируется определенная структура тела. Конечно, для каждого человека она будет уникальной, но некоторые общие особенности мы можем проследить:
🔹 Например, чтобы не раздражать взрослого или не привлекать лишний раз его внимание, ребенок постарается сдержать плач, а затем подавить горе или злость, которые его вызывают. Для этого он сдавит грудную клетку, подтянет вверх диафрагму и станет дышать максимально поверхностно.
🔹 Если злость настолько сильна, что превращается в слепую и разрушительную ярость, то он сожмет мышцы груди с такой силой, что вдавит их внутрь. При этом плечи и голова естественным образом выдвинуться вперёд.
🔹 Для того, чтобы постоянно поддерживать эту позу ему придется напрячь мышцы спины. В результате человек получит частые боли между лопатками.
🔹Вдобавок ребенок сожмет и мышцы горла, чтобы гарантировано удержать слезы или гневные слова, а это неизбежно отразиться на тембре голоса – он станет более высоким и на долгие годы останется похожим на детский.
🔹 Сжатие мышц шеи помогает решить и ещё одну задачу - не допустить ощущения и через них правду о том, что происходит, до осознавания – в голову.
🔹 «Закрывая» глаза на реальность, человек напряжет глазные мышцы, и выражение его глаз постепенно изменится: у кого-то глаза станут казаться злыми, у кого-то - испуганными или настороженными, у некоторых – выражающими тоску и отчаяние.
🔹 Защищаясь от агрессивного взрослого, от которого в любой момент может «прилететь», маленький человек будет поднимать плечи и втягивать голову.
🔹 Постоянная необходимость уклоняться от опасности или избегать её приведет к искривлению тела и позвоночника.
🔹 При всем этом мы не забываем, что ребенку важно сохранять хорошую мину при плохой игре, поэтому контролю лицевых мышц он тоже уделит внимание. Он рано выработает привычку держать покер-фейс – ни одна эмоция не отразится на его лице.
🔹 Из-за того, что человек скован и негибок, со временем начнутся проблемы с суставами и повысится риск травм из-за их негибкости.
🔹 Из-за напряжения шеи и глазных мышц – появятся головные боли и проблемы со зрением.
🔹 Из-за сдерживания дыхания – заболевания дыхательных путей.
🔹 Из-за постоянного страха начнутся проблемы с ЖКТ, так как в стрессе кислород поступает к ногам и голове, а к желудку - минимально, потому что в стрессе человеку не до еды.
В результате подобных изменений жизнь в разных частях тела, а иногда и во всем теле, как будто замирает. И даже если человек захочет стать более активным и гибким, это может оказаться затруднительным – для двигательной активности нужно активно дышать.
А ему дышать некуда 🤷.
Как только его что-то взволнует, и дыхание станет более частым и глубоким, он начнет задыхаться, а результатом может стать паническая атака.
Но вернемся на шаг назад к структуре тела.
С её помощью человек находит баланс между осознаваемыми частями и отщепленными. То, что было конфликтом человека с недружелюбной к нему окружающей средой становится внутреннем конфликтом между частями расщепленной травмой личности, а потом замораживается в определенной физической структуре.
И если мы вернемся ещё на пару шагов назад - к тому с чего начали, к признанию себя автором своих действий, то, принимая и осознавая особенности привычных поз и напряжений, у человека есть шанс вывести на поверхность этот внутренний конфликт – разморозить его, дать голос сначала внутреннему противостоянию, а потом и понять с чем/кем вовне сохраняется этот конфликт.
Продолжение следует ⏩⏩
© Юлия Ивлева
#психология #гештальт #тело #защита #ретрофлексия #боль #дискомфорт