Уход за кожей: что РЕАЛЬНО работает

Уход за кожей: что РЕАЛЬНО работает.

В продолжении эфира по Красивой коже

Мужчины, если решили пролистнуть этот пост, не советую - это не только девичий разговор. Он будет не про бьюти, а про здоровье и молодость кожи, которые вам тоже важны, коли вы хотите претендовать на молодых и красивых девчонок.

Так что хотя бы пробегитесь глазами: этот пост не рекламный, поэтому говорим только про категории и вещества.

Для начала вводные, почему именно эта тема: лично у меня есть разнообразные генетические мутации, которые явно не помогают сохранять молодость (вот с коленями опять же - если нужно рассказать дайте знать!), есть дисплазия - сложно набирать мышечную массу - в общем кончай Тома жаловаться!!!)))

Резюме всего этого + данные из доказательной науки будут в этом посте, чтобы сэкономить вам деньги и время.

Рабочих компонентов с доказанной эффективностью не так много.

Из популярного это: ниацинамид, ретинол, витамин С, кислоты и пептиды.

❌Коллаген в кремах и сыворотках бесполезен - молекула слишком крупная, не проникает через эпидермальный барьер. Тоже самое касается большинства видов гиалуронки (кроме низкомолекулярной), поэтому её в разы эффективнее колоть внутрь - но можно получить обратный эффект, почему? рассказывала на эфира по Красивой коже . Про муцины улитки, вытяжки из перьев иволги и прочих яиц крокодила я вообще молчу, это чистый маркетинг со слабой эффективностью.

Ниацинамид и ретинол - самые наикрутейшие штуки, которые делают кожу молодой и здоровой. Первый укрепляет кожный барьер, уменьшает воспаление и снижает пигментацию, второй ускоряет обновление клеток, сглаживает морщины и стимулирует выработку коллагена.

Кроме них:

Витамин С - осветляет пигментацию, нейтрализует оксидативный стресс и усиливает синтез коллагена.

Кислоты (AHA/BHA) - отшелушивают омертвевшие клетки, выравнивают текстуру и улучшают впитывание других активов.

Пептиды - подают коже сигнал на восстановление и уплотнение, стимулируя синтез собственного коллагена и эластина (но в моём списке на последнем месте, ибо пока самые малоизученные).

Теперь - что эффективно работает для увлажнения кожи:

Глицерин - топ. Он проникает глубже, чем гиалуронка, и задерживает больше всего влаги. Но из-за того, что он дешёвый, его часто невыгодно добавлять в крема.

Мочевина. На уровне 5–10 % она действует как увлажнитель, а при 10–30 % как мягкий кератолитик (отшелушивает). Опять же дешёвая.

Церамиды, они же керамиды - чуть менее изученная штука, но вроде эффективная. Это жирочек из самой кожи, грубо говоря.

Пантенол, сквалан, низкомолекулярная гиалуронка - тоже норм, но эффективность меньше.

Теперь про форму. Тоники, эссенции, лосьоны, гидролаты, эмульсии, флюиды, скрабы, суспензии и прочее нахрен не нужны, это лишние, и как правило бесполезные этапы. Для базового ухода достаточно самой простой умывашки, сыворотки и закрывающего крема.

Итого у протокол следующий (но он очень общий - все равно все зависит от вашего конкретного случая и состояния кожи) :

В один день на ночь ниацинамид, перекрыть увлажнялкой. В другой день - ретинол, и снова перекрыть увлажнялкой.

Утром пептиды и увлажнялки.

Курсами, ранней весной и поздней осенью, когда солнышка не шибко много - витамин С.

В этот же малосолнечный сезон - кислотные пилинги, обычно пару раз в год и только по показаниям - я не делаю так как у меня тонкая кожа - а истончать ее еще больше это прямой путь к быстрому старению.

Я советую покупать крема и сыворотки, где в составе будет минимум компонентов - лучше исключительно однокомпонентными: один ниацинамид 20% безо всего (даже без отдушек), один ретинол, один витамин С, ну и так далее. Ошибкой будет думать, что если в один крем напихано сразу всё, оно будет лучше работать, на самом деле ровно наоборот.

Ещё раз: всё остальное - это почти всегда маркетинг и хрень с недоказанной эффективностью. А сыворотки и крема с теми компонентами, что я перечислила, будут обходиться вам примерно в 10к рублей раз в полгода. Всё.

В комметах принимаются замечания и особенно советы, чем вы пользуетесь и что вам помогает.