ПОЧЕМУ МЫ ОБЕСЦЕНИВАЕМ СЕБЯ
Недавно на консультации была женщина, 32 года. Сильная, красивая, умная. Успешная в профессии, её ценят коллеги. Но внутри — постоянное ощущение, что «этого мало».
Закончила сложный проект раньше срока — вместо радости сказала себе:
«Ничего особенного».
Получила искренний комплимент — отмахнулась:
«Да это случайность».
Когда мы начали работать в трансовой терапии, всплыло одно воспоминание. Ей 9 лет. Она приносит домой пятёрку по математике, гордая и счастливая. А мама отвечает:
«Молодец, но почему не все пятёрки?»
И всё. Одной фразой сформировалась установка:
➖ Радоваться рано.
➖ Ты никогда недостаточно хороша.
➖ Сначала исправь недочёты, потом — радуйся.
Эти убеждения жили в ней годами, мешали испытывать гордость за себя и обнуляли любое достижение.
В психологии это называют интернализованным критиком — внутренним голосом, который постоянно обесценивает, не даёт почувствовать удовлетворение, а иногда и полностью лишает веры в себя.
Через несколько сеансов установки изменились. Она начала хвалить себя, отмечать свои успехи и разрешать себе радоваться без оглядки на «идеальный результат».
ДЕЛЮСЬ С ВАМИ 3 ПРИЗНАКАМИ, ЧТО ВЫ ТОЖЕ ОБЕСЦЕНИВАЕТЕ СЕБЯ
🌿На комплименты вы отвечаете отговорками: «Да это случайно», «Да ничего особенного».
🌿 Даже закончив важное дело, вы тут же находите, что можно было сделать лучше.
🌿 Чужие достижения кажутся значимее ваших.
Чаще всего это закреплённый в детстве сценарий, который можно переписать. И тогда жизнь меняется не только в мыслях, но и в ощущениях.
Если хоть немного узнали себя, приходите на пробную бесплатную консультацию, обсудим 🌿
