«Я полюблю себя, когда...»
— …похудею
— …выйду из токсичных отношений
— …заработаю больше
— …стану “нормальным”
Абсолютно знакомый список для многих людей.
Очень часто мы относимся к себе, как к проекту, который нужно доделать, прежде чем можно будет испытывать к себе тёплое чувство.
Получается, наша любовь к себе превращается в сделку.
И она почти всегда оборачивается разочарованием.
🔮 Что значит — полюбить себя без условий?
Это не про «обожать себя» каждый день.
И не про мантры у зеркала, которые не ощущаются внутри.
Это вот про что:
* Признать: «я могу быть уставшим, неидеальным, ошибающимся — и всё равно быть достойным принятия»
* Перестать ставить себе оценки каждый день — «молодец/не молодец»
* Перестать карать себя за непродуктивность, лишние эмоции или слабость
* Научиться говорить себе: «Да, я сейчас не в ресурсе — и это нормально»
🛠 А как к этому прийти?
1. Замечать, на каких условиях ты разрешаешь себе любовь.
➤ Когда ты считаешь себя "достаточно хорошим"?
➤ Что должен в себе изменить, чтобы заслужить принятие?
2. Учиться быть на своей стороне - не жестко мотивировать, а поддерживать:
«Да, сейчас трудно. Но я рядом. Я не брошу себя, я могу помочь себе»
3. Заменять критику — на заботу.
Не «опять ты всё испортил», а:
«Я вижу, что тебе страшно. Я позабочусь о тебе. Что тебе нужно?»
❤️ Полюбить себя — это не цель, это путь.
Ты не обязан нравиться себе всегда.
Но ты можешь учиться быть с собой честным, бережливым, живым, без «если», «когда». Просто потому что ты — есть.
