После впечатляющих результатов в первые месяцы приёма Оземпика (семаглутида) многие пациенты сталкиваются с разочарованием: вес перестаёт снижаться, аппетит возвращается, а чувство сытости исчезает. Это явление, известное как «плато Оземпика», обсуждается тысячами людей в соцсетях и подтверждается врачами.
«Я худел 7 месяцев, а потом вес перестал снижаться. Аппетит вернулся, тяга к еде — тоже. Кажется, препарат перестал действовать», — пишет один из пациентов на Reddit.
🔍 Что такое «плато Оземпика»?
Плато — это период, когда потеря веса замедляется или полностью прекращается, несмотря на продолжение приёма препарата. Это может происходить:
- Через 2–3 месяца
- Через 6–8 месяцев
- Иногда и позже
При этом:
- Снижение аппетита ослабевает
- Эффект «маленькая порция = полный желудок» исчезает
- Появляются привычные пищевые привычки
🧠 Почему это происходит?
Врачи объясняют: Оземпик — это не волшебная таблетка, а инструмент, и его эффективность зависит от нескольких факторов.
1. Адаптация организма (тахифилаксия)
Со временем организм привыкает к препарату. Гормональный эффект ослабевает, особенно если доза не увеличивается.
«У некоторых пациентов центр насыщения в мозге становится менее чувствительным к ГПП-1», — говорит доктор Стивен Баташ, специалист по снижению веса.
2. Недостаточная доза
Многие пациенты продолжают принимать низкие дозы, при которых эффект минимален. Полный эффект достигается только при максимальной дозе (1,0 мг в неделю).
3. Возвращение к старым привычкам
Когда пациент видит результат, он может:
- Расслабиться в питании
- Перестать контролировать порции
- Уменьшить физическую активность
«Препарат не заменяет булочку и вечерний перекус. Он лишь помогает сдержать аппетит», — отмечает доктор Саджад Залзала из AgelessRx.
4. Замедление метаболизма
При потере веса базовый метаболизм снижается. Организму требуется меньше калорий, и даже небольшое превышение нормы приводит к застою.
✅ Что делать, чтобы продолжить худеть?
1. Обсудите увеличение дозы с врачом
Если вы принимаете низкую дозу — повышение дозы может возобновить потерю веса. Но только под наблюдением врача.
2. Перейдите на более сильное средство
Если препарат Ozempic перестал действовать, врач может предложить:
- Мунджаро (тирзепатид) — воздействует на два гормона (ГПП-1 и ГИП)
- Zepbound одобрен для снижения веса и обеспечивает потерю до 24 % веса
«Для некоторых пациентов тирзепатид — следующий шаг», — говорит Баташ.
3. Пересмотрите свой рацион
- Увеличьте количество белка (он дольше сохраняет чувство сытости)
- Сократите потребление углеводов, особенно простых
- Избегайте продуктов глубокой переработки — они обманывают чувство сытости
4. Добавьте силовые тренировки
Мышцы ускоряют метаболизм. Даже при отсутствии прогресса силовые упражнения помогают:
- Сохранить мышечную массу
- Улучшить состав тела
- Увеличить расход калорий в покое
5. Следите за порциями и калорийностью
Ozempic не отменяет законов физики: если калорий поступает больше, чем расходуется, вес не уходит.
✅ Вывод: плато — это нормально, но не приговор
Оземпик — не панацея. Он помогает, но только в сочетании с правильным образом жизни.
«Все методы похудения в конечном итоге приводят к плато. Это физиология, а не сбой», — говорит доктор Залзала.
Ключ к успеху:
- Не останавливайтесь на достигнутом
- Работайте с врачом
- Меняйте стратегию, когда нужно
📌 Хотите продолжать худеть, даже если препарат «перестал работать»?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
- Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение и поддержка (чат зарегистрирован в реестре Роскомнадзора)
- YouTube-канал — видео о результатах и самочувствии
- Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и образе жизни
Автор: Роман Воровицкий