Отщепленные части Я и неуверенность в себе.
Мне иногда клиенты на сессиях говорят: «Знаете, Женя, я никому не говорил(а) о том, что завидую … что я злюсь внутри себя на … , что чувствую себя неудачником(цей)», и т.д.
Люди годами скрывают от окружающих, что внутри сидит злобный завистливый карлик, демон с рогами, подкидывающий дровишек в эмоциональный костер при любом удобном случае, маленький раздавленный человечек, желающий только ныть и страдать, и прочие персонажи.
И только в терапии (и то не всегда) клиенты готовы взглянуть на весь этот дружный хоровод внутри себя, и хотя бы признаться самим себе (и мне, как свидетелю), что всё это внутри есть (!!)
У нас существует замечательное убеждение, что вот этих персонажей надо выжечь каленым железом из себя, и тогда-то уж точно Я стану в себе уверен/а.
А по факту-то совсем наоборот.
Пока мы подавляем все эти «неприглядные» стороны своей личности, мы не чувствуем своей устойчивости, внутри идет война: «лишь бы кто не узнал, какая/какой я на самом деле». И это понятно. В детском возрасте, особенно в неблагоприятной обстановке, было безопаснее всё это спрятать подальше, ради собственного выживания.
В терапии происходит признание и принятие того, что есть эти части.
Большое горевание о том, что эти части долго не замечались, игнорировались, подавлялись.
А потом приходит понимание того, зачем же мне эти части нужны.
Да, они тоже несут в себе какой-то смысл, они тоже хотят чего-то.
Завистливый карлик, например, может хотеть удовлетворить свою потребность … угадайте в чем? … в безопасности (!)
Неудачник внутри нас может желать того, чтобы мы были принятыми в случае жизненного провала.
Безусловно, эти все персонажи выросли в нас потому, что где-то в детстве мы не получили чего-то важного.
Но сейчас мы можем дать этим товарищам место, и научиться с ними взаимодействовать внутри себя.
Они со временем станут не такими активными в нашей голове, а мы будем более чуткими к себе.
И уверенность появляется не тогда, когда мы разогнали весь этот зоопарки, а когда мы признали, что он есть, и научились его использовать себе во благо 😉