До встречи полчаса и внутри уже формируется повод:
❌«Я устал(а)»,
❌«Кажется, не будет пользы»,
❌«Скорее всего, я просто всё накручиваю».
Желание отступить часто означает, что что-то внутри не готово соприкасаться с этим сейчас. Это защитная реакция.
Обычно за желанием отменить сессию стоят:
➖страх, что сейчас будет «слишком»: больно, стыдно, сложно;
➖усталость от того, что нет быстрых изменений;
➖чувство вины: «я ничего не сделал за неделю»;
➖ощущение, что уже «надо быть в порядке»;
➖сопротивление тому, что начинает «сдвигаться»;
Но именно в этот момент начинается настоящая работа.Не всегда очевидная. Иногда просто в том, чтобы прийти, не отказываться и не убегать от себя.
❓Что можно сделать:
✔️написать терапевту: «мне хочется отменить, не понимаю, что со мной»;
✔️дать себе возможность быть на сессии не в ресурсе;
✔️разрешить себе говорить «не хочу», «мне страшно»;
✔️позволить себе быть в этом процессе неэффективным, настоящим.
💬Что вы чувствуете, когда хотите отменить консультацию?
Попробуйте не спешить с отказом.
Можно попробовать прислушаться - откуда этот импульс, что он защищает.
Важно не гасить реакцию, а понять, о чём она.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Аналитический психолог.
Взрослая и детская практика
telegram @vvbriar @psyvvbriar
** Больше полезной информации telegram-канал
#психология