Практика «Лестница прогресса», даёт и коучинговую ясность, и КПТ-шное закрепление маленьких достижений.
Утром:
Представь шкалу от 0 (ничего не сделано, есть только поставленная задача или цель) до 10 (идеальный результат по твоей текущей цели).
Определи, где ты сейчас, например: «Сейчас я на 5».
Задай себе вопрос: «Что должно произойти сегодня, чтобы к вечеру я оказался(лась) хотя бы на полбалла выше?» или «какое конкретное сделанное мной действие приблизит меня к 10 баллам»?
Вечером:
Вернись к шкале и отметь, что изменилось. Удалось продвинуться к цели?
Для усиления результата еще пара вопросов: «Что помогло? Что я могу повторить завтра?».