А вы когда-нибудь думали, что организм может быть хитрее чем вы сами? Обычно считаем как: простуда — это просто вирус. Продуло, кто-то покашлял и заразил. Но обратите внимание, болезнь приходит именно в те периоды, когда усталость уже зашкаливает.
Иногда тело подаёт сигналы, но мы их упорно игнорируем.
Лёгкая боль в горле - это не всегда простуда, а часто знак, что слишком долго молчишь о важном. Попробуйте дать голосу выход — сказать или прокричать то, что накопилось, хоть в лесу, где никто не услышит.
Тяжесть в плечах нередко говорит о чужих обязанностях, которые вы взяли на себя. А глубокие складки на лице выдают привычку снова и снова возвращаться к тяжёлым мыслям. Лицо ведь честно отражает то, что мы носим внутри.
Вспоминаю одну участницу нашей программы - энергичную, всегда в движении. Казалось, простуда и простуда. Но стоило ей оправиться, как всё повторялось. Лекарства помогали ненадолго.
На сессии с психологом выяснилось: в детстве она жила с убеждением, что отдых - признак лени. Организм нашёл свой способ защитить её от перегрузок - простуда стала законным поводом завернуться в плед и позволить себе ничего не делать. С тех пор я думаю: мы можем не замечать свои пределы, а тело - всегда в курсе.
Есть ещё один важный момент: даже при серьёзных болезнях желание жить и поддержка близких способны повлиять на выздоровление. Когда веришь в себя и вдохновляешься историями тех, кто справился, организм получает дополнительный заряд сил.
3 важных составляющих для вашего здоровья:
Первое - это эмоциональное расслабление. Гуляйте на природе, дайте выход тому, что сидит внутри при необходимости. Покричите в лесу - это работает удивительным образом.
Второе - следите за мыслями. Мысли это не неуправляемый поток. Сы способны направлять наше внимание куда захотим. Думайте о хорошем, представляйте позитивные исходы событий и проживайте эти эмоции.
И напоследок - простая практика для поиска зажимов. Ложусь на пол, закрываю глаза и мысленно прохожусь по телу от пальцев ног до макушки. Затем напрягаю все мышцы - лицо, руки, ноги, спину, живот. Держу десять секунд, усиливаю ещё на три и резко отпускаю. Там, где ощущение сильнее, часто прячется зажим.
Чем больше я изучаю связь между мыслями и телом, тем яснее понимаю: здоровье начинается внутри. Поэтому я стараюсь замечать, когда нужна пауза, давать себе время на отдых и советую вам — прислушивайтесь к себе.