Как прошли мои выходные.
Помните, я хотела остаться в Питере до Настиного дня рождения? Хорошо, что не осталась. Я за эти 2 недели, что пробыла дома, столько дел переделала, мама дорогая 😁
Не знаю, кто как отдыхает, а мой отдых это работа. Я всегда найду, что делать)
В субботу вечером, например, я собирала торшер в спальню 👇
Да, девочки – никто из вас не угадал, что это будет торшер 😁 Я потому вам и не показала вторую часть, чтобы вы не догадались 🤣🤣🤣
Сначала я думала оставить его до прихода Пашки, а потом передумала) Села, взяла инструкцию, и начала собирать...
Два часа времени. Двадцать четыре закрученных вручную болта 🤦 Все руки в хлам, зато торшер собран 😜
Вот думаю – пора, наверное, уже покупать шуруповёрт) А то загогулиной этой замучилась я винты завинчивать 🤣🤣🤣
Утро воскресенья у меня всегда начинается с благодарностей – Богу, детям, внукам, людям – всем, кто этого заслуживает – так или иначе.
А день я посвятила расхламлению. Выкинула немерено пакетов и коробок, и всю дорогу думала – я здесь живу всего пять лет – откуда у меня столько барахла?..🤦
Вечно откладываю какие-то баночки, пакетики, коробочки... Думаю – авось когда-нибудь пригодятся) Но проходят годы, а ничего из отложенного мне ещё ни разу не пригодилось) Зато оно очень хорошо складируется и занимает лишнее место.
В понедельник я занималась компьютерными делами.
Начала заполнять третью копилку рецептами. На это у меня ушло, наверное, полдня.
Ну, и обычный распорядок – сон, питание, ходьба – тоже никто не отменял.
И вот теперь – когда практически все дела по дому сделаны – которые зависят только от меня, я имею ввиду – можно снова съездить в Питер, к доченьке на день рождения.
Вы же помните, что родилась моя Настюша в самый сладкий день – в Медовый спас?)
Ну, и что, что я снова потрачу деньги на дорогу. Как научила меня говорить моя Настя – могу себе позволить 😎
Спасибо тебе, Господи! 🙏
———————
Незаменимые чуни.
В Марёво вновь пришло похолодание 👇
Такая погода у нас была вчера. Поэтому я снова в чунях 😅
У вас так же холодно?
Сегодня у нас пока 16 градусов и дождь не обещают...
———————
Вчерашний ужин.
Такую вкуснотищу себе приготовила вчера на ужин – ум отъесть можно 🤤
Во-первых, в моём холодильнике до сих пор находятся в прекрасном состоянии мини-лавашики, которые я пекла аж месяц (!) назад 👇
Во-вторых, год назад я готовила и замораживала баклажанную икру 👇
Приготовленную таким способом 👇
И вот, наконец, вчера я съела последнюю порцию этой вкуснейшей икры, добавив в неё обжаренный фарш из куриной грудки с обжаренным репчатым луком.
Получилось так вкусно и так сытно, что первой же моей мыслью было: вернусь из Питера, куплю баклажанов, и наделаю ещё икры в заморозку)
———————
Здравствуй новый день прекрасный.
Вчера я уснула в одиннадцать, сегодня проснулась в пять.
Лежу и думаю – какое счастье иметь свою собственную крышу над головой – здесь и сейчас я проживаю свою лучшую жизнь. В доме, где я полновластная хозяйка, и делаю всё, что мне нравится.
В доме, в котором я счастлива каждую минуту своей жизни...
———————
Завтрак для себя любимой.
Утром я завтракала легко и просто – чаем с сахзамом и лимоном и двумя тостами с паштетом из говяжьей печени.
———————
Салон красоты на дому.
После завтрака занималась бьюти-процедурами – делала себе гигиенический маникюр и педикюр, чистила лицо от нежелательных волосков, приводила в порядок брови...
———————
Видео-перекус 👇
И фото перекуса 👇
Перекусывала кофейком с одной конфеткой "Белочка", бананом и яблоком.
Как говорила в видео 👆 не ем плюшек – берегу брюхо 🤣🤣🤣
———————
Про кофе для похудения.
Обещала написать про свои соображения после этого комментария в нашей с вами группе в Телеграмм 👇
Что делает любой кофе? Обезвоживает организм. Не даром же говорят – выпил чашку кофе – запей его стаканом воды.
А что делает кофе "для похудения"? Подавляет аппетит. То есть – вместо того, чтобы питаться сбалансированно и получать все положенные макро- и микро- нутриенты, мы заставляем организм голодать.
Да, мы похудеем за 30 дней – это даже не обсуждается. Но разве мы сможем пить этот кофе всю жизнь? Нет, не сможем.
А когда мы перестанем его пить, наш организм начнёт откладывать про запас каждую съеденную нами крошку, и все сброшенные килограммы вернутся так быстро, что мы и оглянуться не успеем.
Оно нам нужно? Зачем подавлять аппетит насильно таким сомнительным способом? Есть масса других способов избавиться от ложного голода. Потому что питаясь сбалансированно голода быть не должно априори.
Когда я чувствую, что хотела бы чего-то пожевать, я пью воду. Если не помогло – хрущу огурцом.
Но самое лучшее для меня средство, чтобы не тащить в рот всё подряд – это занять себя делом. Любым. По дому ведь всегда есть что делать. И пока я чем-то занимаюсь, я ни разу не вспоминаю о том, что совсем недавно хотела что-нибудь съесть.
Иногда бывает такое, что и после всего перечисленного мой голод никуда не девается. Это случается тогда, когда я ленюсь, и не заморачиваюсь с тем, чтобы сбалансировать себе на день меню. Мой организм чего-то недополучил и тогда он становится настойчивым и требовательным.
И я больше не противлюсь – а сажусь и ем. Что-нибудь лёгкое, чтобы спалось хорошо. И на утро я ни в чём себя не виню, а просто продолжаю жить своей обычной жизнью.
Организм знает, что ему нужно и когда. Почаще слушайте себя и вам не понадобятся никакие сомнительные "таблетки для похудения".
Кстати. У доктора-диетолога Игоря Куглера как раз был опрос, кто чем подавляет свой аппетит.
Я ему написала комментарий, и он мне даже ответил 😁
Это чистая правда. Как только даю себе слабину – так сразу же хочется что-то закинуть в топку 🤦 И не потому что голодная... А просто так. От нечего делать)
Поэтому, когда я заканчиваю дневную работу и закрываю кухню до утра, я нахожу себе работу на вечер, чтобы после неё мне хотелось уже только спать 🤣🤣🤣
Кстати. Заметила на себе – если я вечером начинаю делать какие-нибудь физические упражнения – той же ходьбой, например, занимаюсь поздно – то заснуть не смогу долго. И буду хотеть есть.
Этому есть объяснение. Физические упражнения на ночь повышают адреналин, который и не позволяет нам уснуть.
Поэтому – всё, что касается поддержания моего организма в тонусе, я завершаю максимум в 19.00. В идеале – на час раньше.
И тогда сплю я как сурок) Сладко и безмятежно 😉
Кто-то скажет, что работа на вечер тоже физический труд. Отчасти да. Но не каждый же вечер мы с вами мебель собираем или окна моем? 😊
Вечером можно вязать, вышивать, рисовать, читать, что-то разбирать, наводить порядки – это тоже дела, которые смогут отвлечь от набегов к холодильнику)
Главное – всегда помнить о циркадных ритмах 👇
У каждого человека циркадные ритмы имеют индивидуальные отличия. Под действием неблагоприятных факторов может происходить сбой, результатом которого становятся проблемы со сном, нарушение обмена веществ, ухудшение психического состояния и другие проблемы.
Когда моему организму нужно спать – я сплю. Когда ему нужно есть – я ем. Когда он хочет пить – я пью. Когда ноги просятся ходить – я хожу) Всё просто, как дважды два четыре 😉
———————
Насколько ты обеспечен.
Прочитала в новостном паблике 🤣
Для комфортной жизни в России нужно 250 тысяч рублей на одного члена семьи, — исследование.
Чтобы ощущать себя обеспеченным — примерно 500 тысяч. Главные признаки обеспеченности сегодня: наличие недвижимости, авто, заграничный отдых, а также гибкий график и возможность самостоятельно планировать свое время.
У меня есть недвижимость, гибкий график и возможность самостоятельно планировать своё время. Но до дохода даже в 250 тысяч рублей мне как ползком до Луны 🤣🤣🤣
А что у вас с обеспеченностью?)
———————
Зачем переплачивать?
Увидела на Озоне эти баночки и обалдела от цены на них 🤭
Нетушки) Я сама себе таких баночек понаделаю) И они мне намного дешевле обойдутся 😜
———————
Фото для обложки.
На этом закругляюсь. Всем добра и мира.
Обнимаю вас. Ваша Светлана Керимова.