Забота о себе — важное умение, которое необходимо развивать с детства. Это – не только основа физического здоровья, но и ключ к эмоциональному благополучию. К сожалению, современные дети, такие способные, умные, разбирающиеся в цифровом мире и технике, сталкиваясь с бытовыми проблемами, проявляют полную беспомощность. И это – вина родителей, которые почему-то решили, что необходимые навыки придут к детям сами по мере взросления.
Как научить чадо заботиться о себе
Гиперопека – не помощник. Усвоению ребенком новых навыков часто вредит излишний родительский контроль.
Видеть последствия – действенный метод воспитания. Малышу тяжело понять важность ухода за зубами, необходимость делать утреннюю зарядку и полноценно отдыхать. Однако, если вы пойдете с ним к стоматологу лечить кариес, то это станет для него полезным опытом. Сделайте акцент на том, что этого можно было избежать, если регулярно чистить зубы.
Показывайте пример. Если вы заботитесь о своем здоровье, эмоциональном состоянии, правильно отдыхаете, то ребенок будет перенимать эти привычки. Важно демонстрировать, как вы заботитесь о своём здоровье: делаете зарядку, соблюдаете режим дня, правильно питаетесь. Объясняйте свои действия и делитесь мыслями о том, почему важно заботиться о себе – мыть руки, быть опрятным, высыпаться, держать тело в тонусе, делать перерывы в работе.
Не делайте за ребенка то, что он может сделать сам. Трехлетний малыш может самостоятельно надеть футболку или носочки, убрать за собой игрушки, а в семь лет – самостоятельно поддерживать порядок в свой комнате. Давайте детям посильные задания с четкими инструкциями. Конечно, сначала всё получается долго и неидеально, но ведь он учится – наберитесь терпения и дайте возможность ошибаться и исправлять ошибки. Напоминайте себе, что воспитание самостоятельности жизненно необходимо сыну или дочке, иначе трудно будет всем.
Теория и практика. Если вы даете ребенку новое задание, сначала расскажите, в чем оно заключается, а затем продемонстрируйте, как его выполнить. Общая схема выглядит так: «Я делаю, ты смотришь, дальше ты делаешь, я смотрю, дальше делаешь сам».
Делу – время, потехе – час. Пусть ребенок усвоит правило: сделай дело, а потом гуляй смело. Например, сначала надо выполнить школьные домашние задания, а потом можно спокойно развлекаться. Проявляйте настойчивость, но с доброжелательностью, и показывайте личный пример в выполнении этого правила.
Объясняйте, а не запрещайте. Вместо: «Не ешь много сладкого», скажите: «Сладости – это вкусно, но, если есть их слишком много, заболит живот, на теле появятся красные пятна. Человеческий организм не приспособлен к килограммам сладкого, ему нужна полезная еда. Давай выберем полезный перекус!».
Рассказывайте о важности эмоционального комфорта. Учите ребенка:
- говорить «нет», если некомфортно;
- просить о помощи, если трудно;
- находить способы успокаиваться – глубокое дыхание, творчество, прогулки.
Поддерживайте, а не критикуйте. Если ребенок забыл почистить зубы или надеть шапку, напомните мягко: «Давай-ка вспомним, зачем это нужно?». Критика вызывает сопротивление, а поддержка мотивирует.
Приготовьтесь к тому, что в процессе обучения заботе о себе ребенок будет периодически забывать убирать за собой игрушки, чистить зубы или ставить обувь на полку в прихожей. Вам нужно набраться терпения и спокойно напоминать, что нужно сделать.
Научите ребёнка основам безопасного поведения. Объясняйте правила безопасности в быту, на улице, при общении с другими людьми. Это поможет избежать травм и сохранить здоровье. Обсуждайте возможные риски и способы их предотвращения.
Благодарность. Когда ребенок заботится не только о себе, но и о других, обязательно отмечайте те моменты. Говорите «спасибо», если он вам помогал готовить еду или поиграл с младшим ребенком.
Самостоятельность – это интерес к себе и к миру в целом, стрессоустойчивость и счастье. Задача родителей – воспитать детей, готовых к сложностям, которые им регулярно будет преподносить жизнь, и способных решать проблемы, брать ответственность за принятие решений и восстанавливаться после неудач. Мы от души желаем вам справиться с ней!
Соня Шевченко
психолог, автор статей для профессиональных изданий