☀️ Доброго утра!
❤️ 11 августа — Международный день здорового сердца
Сердце — главный мотор организма, и, увы, чаще всего именно он выходит из строя. Сердечно-сосудистые заболевания уже много лет остаются причиной №1 смертности в мире. Но хорошая новость в том, что до 80% инфарктов и инсультов можно предотвратить.
Что реально помогает:
— Держать давление под контролем (оптимально 120/80)
— Следить за уровнем холестерина и сахара
— Бросить курить (да, даже «по праздникам» вредит)
— Двигаться минимум 30 минут в день — прогулка, бег, велосипед
— Есть меньше соли и фастфуда, больше овощей, фруктов, рыбы
Профилактика — это не скучные ограничения, а инвестиция в то, чтобы дольше жить без лекарств и больничных палат. Сегодня отличный повод вспомнить: сердце у нас одно, и его стоит беречь каждый день.
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
