Как понять, что вами манипулируют?
3 главных признака👇🏻
Когда-то я сама не верила, что могу попасть в такие отношения. Казалось, что манипуляции – это что-то очевидное, что можно сразу распознать. Но на практике все сложнее: манипуляция не выглядит как приказ или насилие. Она мягкая, обволакивающая и часто маскируется под заботу.
Я вижу, как мои клиентки снова и снова попадаются в эту ловушку, даже будучи умными и осознанными женщинами.😒
Сегодня я хочу рассказать о трех главных признаках, которые помогут вам понять, что партнер вами манипулирует.
📌1. Он делает так, чтобы вы сомневались в себе.
— «Ты все не так поняла.»
— «Тебе кажется, ты слишком чувствительная.»
— «Я такого не говорил.»
В психологии это называется газлайтинг, и его цель – сломать вашу уверенность в себе, чтобы вы полностью зависели от мнения партнера.
📌2. Вина – всегда на вас.
Манипулятор никогда не виноват. Если он повысил голос – это потому, что вы его довели. Если он вас обидел – это потому, что вы слишком остро реагируете.
Постоянное чувство вины – один из главных признаков токсичных отношений.
📌3. Он дает, чтобы потом забрать.
Манипуляция – это не только про критику, но и про «дозированную любовь». Сегодня он заботливый и внимательный, а завтра – холодный и отстраненный. Это создает эффект «эмоциональных качелей», из-за которых вам хочется заслуживать его внимание снова и снова.
✅Что делать?
Если вы узнали в этих признаках своего партнера – это повод задуматься. Манипуляция разрушает личность, снижает самооценку и делает вас эмоционально зависимой. Выйти из таких отношений сложно, но возможно.
Главное – перестать оправдывать партнера и начать слушать себя. Ваши чувства – не выдумка, и если что-то кажется вам неправильным, скорее всего, так и есть🤫
Если вам нужна поддержка, я разбираю такие ситуации на консультациях. Можете записаться на бесплатный разбор уже сейчас, просто пишите в директ✍️
А вы когда-нибудь сталкивались с манипуляторами? Как это проявлялось?