Сегодня продолжу говорить про панические атаки😊 и в чем заключается терапия!
Что важно в терапии панических атак?
1. Информирование – понимание что такое ПА, какой у нее механизм, что это не является самостоятельным заболеванием и не приводит к смерти.
2. Обследования – ЭКГ, Холтер (суточное мониторирование), УЗИ сердца, гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ), половые гормоны, общий анализ крови, ферритин.Этого более, чем достаточно.
3. Научение человека, правильно реагировать вовремя вот этих вегетативных стимуляций (симптомов) и приступов ПА. Не пугаться симптомов, так как они безопасны. 4. Посещать все места, где случались ПА и проживать эти состояния (магазины,торговые центры, метро, общественный транспорт и т.д)
5. Доказать себе во время приступа ПА, что это безопасно – через бездействие,т.е. не спасать себя, не звонить прося о помощи, не бежать, не принимать препараты и т.д. Можно мысленно усиливать ПА, например, говорить: Давай еще сильнее…!!! Я тебя не боюсь…!!! Это помогает снизить градус напряжения.
❗Это ВАЖНО! Сама терапия ПА не равно лечение тревожного расстройства!
Была ли Вам полезна эта информация?
В следующей публикации продолжу раскрывать тему панических атак.