🧘♀️ Маленькая практика осознанности на каждый день ✍️ Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох… и медленный выдох. Просто вдох — и просто выдох. Осознайте, как воздух проходит через ноздри, наполняет грудную клетку и даёт жизнь вашему организму. Позвольте себе просто быть. Без задач, без целей, без оценок. Побудьте в этом ощущении несколько минут. 💖 Благословенного вам дня! #практикаосознанности