🧘♀️ Маленькая практика осознанности на каждый день
✍️ Закройте глаза.
Сделайте глубокий вдох… и медленный выдох.
Просто вдох — и просто выдох.
Осознайте, как воздух проходит через ноздри, наполняет грудную клетку и даёт жизнь вашему организму.
Позвольте себе просто быть. Без задач, без целей, без оценок.
Побудьте в этом ощущении несколько минут.
💖 Благословенного вам дня!
#практикаосознанности