Фактически Вы читаете каталог, в котором собраны мои материалы о нейролингвистическом программировании (НЛП), метапрограммах и одной из его ключевых техник — якорении, которые опубликованы на этом сайте b17.ru
Здесь вы найдёте статьи, которые помогут глубже понять, как формируются и как можно использовать в своей практике метапрограммы ваших собеседников, клиентов и партнёров, а также — как работают якоря, какие существуют их виды и как Вы сможете применять их в личной и профессиональной практике для повышения своей эффективности в коммуникациях.
Материалы подобраны в том порядке, в котором они были опубликованы, но также отражают и логику обучения — от общего понимания принципов НЛП к тонким приёмам работы с бессознательным. Такой подход позволит не только изучать теорию, но и сразу видеть, как она воплощается в реальном общении. Иногда достаточно прочитать один раздел, чтобы в голове появилось новое понимание, которое вы уже не сможете мыслить «как прежде».
Этот сборник будет полезен как новичкам, делающим первые шаги в изучении НЛП, так и опытным практикам, которые хотят расширить свой набор инструментов. Возможно, именно в этих текстах вы найдёте ответы, которые давно искали, а при желании еще больше расширить свои знания – знаете к кому обращаться.
Метапрограммы:
Метапрограммы — это устойчивые фильтры восприятия, которые определяют, как человек думает, принимает решения и реагирует на мир. Умение распознавать метапрограммы даёт уникальное преимущество в коммуникации: вы начинаете слышать, видеть, ощущать «всеми фибрами своей души» не только слова, но и структуру мышления за ними.
- Психолог и НЛП. Инструмент глубокой коммуникации в практике психолога
https://www.b17.ru/article/708769/
Статья объясняет, как навыки НЛП помогают выстраивать глубокую и естественную коммуникацию. Основа здесь — понимание внутреннего языка собеседника, его ценностей, мотивов и особенностей мышления. Это позволяет создавать доверие без давления и манипуляций. Когда вы разговариваете с человеком на его «волне», он слышит вас глубже, чем просто словами.
- Психолог и НЛП. Карта мира в НЛП: почему мы видим одно и то же, но по-разному
https://www.b17.ru/article/708982/
Один из базовых принципов НЛП — «Карта – не территория». У каждого человека есть своя «карта» — набор убеждений, ценностей, опыта, привычек мышления. Карта влияет на то, что человек замечает, а что игнорирует, какие смыслы придаёт событиям, как принимает решения. Поняв его карту, можно найти путь к сердцу человека даже там, где раньше были стены. И нет никакого смысла, от слова «вообще» накладывать свою карту мира на карту своего собеседника
- Психолог и НЛП. Как распознать, когда человек говорит: «Да» и когда «Нет»
https://www.b17.ru/article/708797/
Согласие и несогласие — это не только слова. Иногда «да» произносится устами, а телом или интонацией звучит «нет». В статье разбираются тонкие сигналы — дыхание, темп речи, микрожесты, паузы. Их умение считывать позволяет точнее понимать истинное отношение собеседника к происходящему. Вы научитесь это делать.
- Психолог и НЛП. Как услышать, увидеть или почувствовать собеседника: метапрограммы восприятия
https://www.b17.ru/article/709080/
Люди делятся на визуалов, аудиалов и кинестетиков. В зависимости от того, какой канал восприятия для них ведущий. Здесь описано, как определить этот канал и как подстроиться к нему, чтобы информация, которую ВЫ даете собеседнику воспринималась без нажима, легко, становилась для него истиной.
- Психолог и НЛП. Ориентация «К» и «ОТ»: разница, которую важно учитывать в коммуникации
https://www.b17.ru/article/709408/
Кто-то идёт к цели, стремясь достичь результата, а кто-то — идет от проблем, стараясь их устранить. Разница кажется небольшой, но от неё зависит, как человек принимает решения и реагирует на предложения, и, научившись понимать эту метапрограмму, Ваша коммуникация с окружающими людьми резко возрастет.
- Психолог и НЛП. Как человек выбирает путь к цели: процесс или возможности
https://www.b17.ru/article/709440/
Процессуалы получают удовольствие от самого пути, ориентируясь на последовательные и логически оправданные шаги. Люди, ориентированные на возможности, ищут варианты, свободу, новые способы достижения цели. Понимание этой метапрограммы помогает формулировать задачи и предложения своим собеседникам, партнерам, клиентам так, чтобы они воспринимались с интересом, естественным образом.
- Психолог и НЛП. Где живёт внимание собеседника: в прошлом, настоящем или будущем?
https://www.b17.ru/article/710255/
Для кого-то прошлое — источник опыта, для кого-то — груз. Настоящее может быть либо зоной стабильности, либо ловушкой. Будущее — мечта или тревога. Зная, в какой временной перспективе находится человек, вы можете выбирать слова и образы, которые лучше откликаются, вас начнут понимать лучше, естественно.
- Психолог и НЛП. Кому ты больше доверяешь: себе или другим? Референция в НЛП
https://www.b17.ru/article/710728/
Внутренняя референция — человек доверяет себе, сам принимает решения. Внешняя — опирается на мнение других, принимает решение после проведенного опроса, сбора достаточного количества данных. Иногда достаточно задать пару правильных вопросов, чтобы человек начал слышать свой внутренний голос или, наоборот, прислушался к окружающим.
- Психолог и НЛП. Определённость или неопределённость — в языке как отражение структуры мышления
https://www.b17.ru/article/710893/
Одни любят ясность и конкретику, другие оставляют пространство для вариантов. Эта привычка видна в словах и формулировках, и её важно учитывать, чтобы быть понятым своему клиенту, партнеру.
- Психолог и НЛП. Обобщения, сравнения, правила: что человек говорит и что имеет в виду
https://www.b17.ru/article/711600/
Обобщения, сравнения и правила — это не просто манера речи. Это ключи к структуре мышления. Обобщения могут ограничивать восприятие, сравнения — формировать заниженную оценку, а жёсткие правила — вызывать внутренний конфликт. Выяснив эту метапрограмму, Вы сможете правильно формировать диалог с клиентами, близкими людьми, партнерами.
- Психолог и НЛП. «Сходство – Различие» — метапрограммы, которые позволяют общаться с любым
https://www.b17.ru/article/712046/
Кто-то ищет сходства, кто-то — различия. Эта привычка влияет на то, как человек воспринимает новые идеи, проекты и людей. Представьте себе, что клиент ищет «различия», а Вы продвигаете ему «сходство» - результат предсказуем.
Работа с якорями
Якорь — это стимул (звук, слово, жест, образ), который вызывает определённое эмоциональное или физическое состояние. Понимание, как работают ЯКОРЯ и правильная работа с ними позволяет управлять своим состоянием и помогать в этом другим. Бывает, что достаточно вспомнить один звук или прикосновение, и в теле уже меняется энергия.
- Психолог и якоря в НЛП: эмоции «привязываются» к словам, звукам и движениям
https://www.b17.ru/article/712066/
Как формируются якоря, почему они могут быть как ресурсными, так и ограничивающими. Когда Вы усвоите эту тему, Вы объякорите всех, кого только возможно и будете получать максимальный результат при минимальных энергетических затратах.
- Психолог и якоря в НЛП: как создавать якоря на 1, 2, 3 — сотрудничество с бессознательным
https://www.b17.ru/article/713183/
Пошаговый алгоритм создания якорей и закрепления нужных состояний. Вы сможете их ставить хоть сто миллионов раз в день, хоть каждому жителю Вашего населенного пункта.
- Психолог и якоря в НЛП: негативные якоря и как освобождаться от автоматических реакций
https://www.b17.ru/article/713195/
Негативные якоря часто формируются сами собой в нашем прекрасном окружении. Они работают, но мы этого даже не замечаем. Здесь описаны способы их нейтрализации и замены на ресурсные.
Как слова, телесные состояния и окружение могут запускать нужные эмоции, а до этого запускали всякие другие.
Чего стоит фраза: «С тобой, у меня каждая точка моего тела – эрогенная зона!»
- Психолог и якоря в НЛП. Тактильное якорение: как закрепить нужное состояние
https://www.b17.ru/article/714618/
Тактильные якоря особенно надёжны, так как задействуют телесную память. Только представьте себе каких результатов Вы сможете добиться используя эти навыки.
- Психолог и якоря в НЛП. Телесные якоря: как сделать, чтобы тело запомнило ресурс
https://www.b17.ru/article/716102/
Как осанка, дыхание, движение, касание могут моментально вернуть нужное ВАМ состояние. Вот это перспектива, которой Вы можете достичь!
- Психолог и НЛП. Якоря в речи: как слова возвращают человека в необходимый ресурс
https://www.b17.ru/article/716373/
Речевые якоря работают тонко: иногда достаточно одной фразы, чтобы запустить целую цепочку воспоминаний и эмоций. И совершенно не будет необходимости рассуждать «о полетах в космос». Сказано – сделано.
Иногда достаточно прочитать одну статью, и внутри уже начинается процесс, который меняет восприятие и приближает Вас к конкретному результату. Иногда — наоборот, хочется вернуться снова и снова, находя новые смыслы. А кто-то понимает, что пришло время сделать следующий шаг.
Если вы хотите расширить знания и навыки применения НЛП, быстро достичь результата, изучайте материалы в удобном для вас ритме. И, возможно, в какой-то момент вы поймёте, что поддержка опытного проводника способна ускорить ваш путь во много раз.
Автор: Никонов Вячеслав Алексеевич
Психолог, Супервизор, Гипнотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru