Обязан ли человек пахать в зале до седьмого пота или можно дать себе слабину? Пока готовлю к выкладыванию новый пост, хочу с вами обсудить

Обязан ли человек пахать в зале до седьмого пота или можно дать себе слабину? Пока готовлю к выкладыванию новый пост, хочу с вами обсудить этот вопрос.

Сегодня подняли его в разговоре с подругой. Вот человек обещал себе, что будет три раза в неделю ходить в зал, качать пресс, делать планку или начнёт бегать по утрам… и… сорвался, не сделал, подвёл себя.

Подруга считает, что потери будут. Он же нарушил обещание, и у него что-то не сложится в глобальном.

А вот я считаю иначе. Во-первых, пусть уже человек отстанет от самого себя. Ну сколько можно, правда!

Во-вторых, не надо никаких этих слов и клятв. Сила воли и терпение - слабый мотиватор.

А вот привычка - это мощный союзник!

Я за привычку в микродозах.

То есть, человек не может заставить себя ходить в зал три раза в неделю. Хочет, какой год уже хочет, но не может. Не надо себя надрывать.

Начни с малого. Включи 15-минутную разминку дома. Или просто сделай 5 приседаний и 5 отжиманий. И это много? Сделай 2️⃣ Через пару-тройку недель это станет привычкой.

И вот глядишь, а там уже и 20 минут тренировки, и полчаса в зале, и регулярные пробежки.

А по мере нарастания хороших привычек уходит лишний вес, подтягивается тело, появляется энергия. Дофамин начинает вырабатываться от спорта.

А вы как считаете?

⬇️