Дети очень любят сладости, и наши не исключение. Все специалисты сходятся во мнении: "Чем меньше есть сладкое, тем лучше для организма". Но как жить без сладкого и надо ли его исключить из своей жизни?
У сладкого есть один большой плюс - он способствует выработке гормонов счастья и радости. Поэтому, сладости можно, а иногда нужно, давать детям, в разумных количествах:
- в холодный и пасмурный период;
- во время сильных физических, умственных и эмоциональных нагрузках.
В остальных случаях, лучше минимизировать употребление сладостей.
Существует несколько способов убрать у ребёнка центрацию на сладостях:
- соблюдать режим питания;
- регулировать баланс витаминов в организме;
- убирать сладости с глаз;
- в качестве перекуса предлагать фрукты и овощи;
- нельзя использовать сладкое в качестве поощрения;
- строгий запрет только усиливает желание скушать конфету тайком;
- с чаем кушать зефир без сахара, пастилу, сухофрукты, мёд.
Самое главное - быть хорошим примером для ребёнка. Если родители правильно питаются, то и ребенок будет им подражать.
А иногда, можно позволить себе и детям сладкие радости, для удовольствия.
Выводы:
-Сладости способствуют выработке гормонов счастья и радости;
-В небольшом количестве они помогают справиться с нагрузками;
-У ребенка не должно быть центрации на сладостях;
-Ребенок подражает родителям, в том числе и в еде;
-Иногда позволяйте себе и детям сладкие радости.