Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Я боюсь ездить на эскалаторах

Страх перед поездкой на эскалаторе (эскалафобия) может быть очень интенсивным. Некоторые люди с этой фобией всё же пользуются эскалаторами, а другие избегают их всеми возможными способами — выбирают такси, автобусы, трамваи, торговые центры с лифтами или вообще посещают только одноэтажные здания. Какие причины могут вызывать страх перед эскалатором? • Негативный опыт в прошлом.
Возможно, у вас произошла неприятная ситуация: вы оступились, упали, и это спровоцировало тревожную реакцию при виде эскалаторов. • Общая тревожность и мнительность.
Люди с повышенной тревожностью склонны преувеличивать опасность и придумывать худшие сценарии развития событий. Чего именно боятся на эскалаторе?
Вариантов множество, но самые частые страхи: • Страх потери равновесия и падения.
У некоторых возникает ощущение неустойчивости, боязнь споткнуться или упасть. • Страх застрять или быть затянутым в механизм.
Новостные сообщения о редких несчастных случаях только усиливают эту фобию. • Страх высоты.
Многие

Страх перед поездкой на эскалаторе (эскалафобия) может быть очень интенсивным. Некоторые люди с этой фобией всё же пользуются эскалаторами, а другие избегают их всеми возможными способами — выбирают такси, автобусы, трамваи, торговые центры с лифтами или вообще посещают только одноэтажные здания.

Какие причины могут вызывать страх перед эскалатором?

Негативный опыт в прошлом.
Возможно, у вас произошла неприятная ситуация: вы оступились, упали, и это спровоцировало тревожную реакцию при виде эскалаторов.

Общая тревожность и мнительность.
Люди с повышенной тревожностью склонны преувеличивать опасность и придумывать худшие сценарии развития событий.

Чего именно боятся на эскалаторе?
Вариантов множество, но самые частые страхи:

Страх потери равновесия и падения.
У некоторых возникает ощущение неустойчивости, боязнь споткнуться или упасть.

Страх застрять или быть затянутым в механизм.
Новостные сообщения о редких несчастных случаях только усиливают эту фобию.

Страх высоты.
Многие эскалаторы (особенно в торговых центрах) находятся на значительной высоте, а стеклянные конструкции добавляют паники.

Клаустрофобия и боязнь скопления людей.
Некоторые боятся оказаться в тесном пространстве (особенно в час пик в метро) и быть зажатыми между людьми.

Как преодолеть страх перед эскалатором?

Преодолеть эскалафобию можно через постепенное привыкание:

Наблюдение
Сначала просто находитесь рядом с эскалатором, смотрите, как им пользуются другие люди. Это поможет осознать, что эскалатор — безопасное устройство.

Малые шаги
Подходите ближе к объекту страха, пробуйте наступать на неподвижный эскалатор (в некоторых ТЦ встречаются временно неработающие эскалаторы). Обязательно хвалите себя за каждый шаг!

Первые поездки
Начните с самого короткого эскалатора, желательно с поддержкой друга. Затем постепенно увеличивайте длину поездок и пробуйте разные локации.

На самом деле, эту фобию можно преодолеть достаточно быстро, но всё зависит от вашей готовности работать со страхом и его интенсивности.

Надеюсь, статья была для вас полезной! А какие фобии есть у вас?

Автор: Соколова Светлана Андреевна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru