#вопросответ@zhizn_z
Ты можешь задать свой вопрос анонимно по ссылке:
https://t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=zphvl
1. Утром не хочется есть
Если после пробуждения нет аппетита, вспомните, что и когда вы ели накануне.
Скорее всего, был плотный прием пищи. Поскольку процессы переваривания в ночное время замедлены, затраты энергии минимальны, вы просто не успеваете проголодаться к утру.
Результат: вы не завтракаете, день идет, энергетический голод накапливается. Вечером возвращаетесь домой и снова наедаетесь.
* Питание напрямую влияет на состояние ЖКТ. Есть клиенты, которые даже от малого количества «правильной» пищи мучаются тяжестью, отрыжками, изжогой, а иногда 💩
Есть люди, которые начинают себя ограничивать, их жизнь завязана на таблетках и диетах. Но все это лишь временная мера, которая не устраняет основную причину.
2.Отказ от углеводов
Что происходит с организмом, когда ты убираешь угли:
1-3 дни:
-Тело тратит запасы гликогена
-Уровень инсулина падает
-Уходит вода, но не жир
Минусы: туманное состояние, усталость, обезвоживание
После первой недели:
-Печень начинает производить больше кетонов из жира
-Тело в основном использует жир как топливо (просто углеводов и так уже очень мало)
После второй недели:
-Начинается метаболическая адаптация
-Аппетит снижается
-Гормоны перестраиваются
-Возможна апатия, упадок сил
После месяца:
-Глубокий кетоз
-Мозг и тело работают на кетонах
-Возможны гормональные сбои - щитовидка и половые гормоны проседают → замедляется обмен веществ
3.Кем хотели стать в детстве?
Виолетта: хирург или патологоанатом
Матвей: Банкир
