Вишня: польза и вкусные рецепты
Витамины A, C, группы B, E
Минералы: калий, магний, железо
Антиоксиданты (антоцианы)
Кумарин для здоровья сосудов
Пектины и клетчатка
Основные преимущества:
Улучшает качество сна
Помогает при восстановлении после тренировок
Защищает сердце и сосуды
Укрепляет иммунитет
Замедляет процессы старения
Рецепты👏👏👏👏
Вишнёвый компот
Берём: вишню — 500 г, сахар — 200 г, вода — 3 л
Вскипятите воду, добавьте вишню и сахар. Варите 10 минут. Дайте настояться.
Вишнёвый пирог
Берём: вишню — 400 г, муку — 250 г, яйца — 2 шт, сахар — 150 г, слив.масло — 100 г
Замесите тесто, выложите в форму, сделайте начинку. Выпекайте 40 минут при 180°C
Вишнёвый смузи
Берём: вишню — 200 г, йогурт — 200 мл, мёд — 1 ст.л., миндальное молоко — 100 мл
Все ингредиенты в блендер, подавать охлаждённым.
Вишнёвый соус к мясу
Берём: вишню — 300 г, красное вино — 100 мл, лук — 1 шт, специи по вкусу.
Обжарьте лук, добавьте вишню и вино, уварите до густоты, приправьте специями.
#вишня #рецепты #полезное
