Иногда кажется, что у нас в голове целый хор.
И этот хор громко поёт чужие ожидания:
- Ты же мать, ты должна…
- В твоём возрасте уже пора…
- Все нормальные люди делают так…
- Это непрактично, займись чем-то полезным...
А твой тихий внутренний голос?
Он там же, но как будто в углу, с чашкой чая и без микрофона.
Почему так происходит?
1. Мы учились слушать других раньше, чем себя
С детства нас учили: «Будь умницей», «Не подведи», «Что люди подумают».
За годы жизни привычка угадывать ожидания стала автоматической, мы реагируем быстрее, чем успеваем понять, чего хотим сами.
2. Социальное одобрение - как сладкое, но вредное
Когда мы делаем то, что «надо», нас хвалят. Иногда даже завидуют, что мы такие «ответственные» и «правильные».
Это похоже на быстрый сахар: на минуту становится тепло и приятно, а потом пусто.
3. Желания требуют тишины
Чужие ожидания громкие, потому что их транслируют со всех сторон: семья, друзья, соцсети, культура.
А свои желания тихие.
Их нужно уметь расслышать: побыть наедине, выключить фон, дать себе паузу.
4. Громкость ≠ важность
Тот, кто громче, не всегда прав. Просто чужие ожидания упакованы в «социально правильные» формулировки.
А твои желания могут быть непривычными и пугать
Именно поэтому мозг ставит им «тихий режим».
💡 Как вернуть громкость своим желаниям:
- Записывай их, даже если они кажутся глупыми.
- Говори о них. Даже если пока не реализуешь.
- Задавай себе вопрос: «А если бы никто ничего от меня не ждал, что бы я сделала?»
- Тренируй маленькие «нет» там, где раньше говорила «да» из вежливости.
🔔 Главное - перестать ждать разрешения
Чужие ожидания громкие только потому, что мы сами даём им микрофон.
Стоит выключить звук, и ты удивишься, как тихо и ясно звучат твои собственные желания.