Мы, конечно догадывались, но научных подтверждений не было. И вот, случилось) Ученые коллеги выяснили, что всего 15 минут на природе действительно способны творить чудеса с нашей психикой.
Простое пребывание на свежем воздухе - например, прогулка в парке или возможность буквально «потрогать траву» - заметно снижает уровень тревожности и депрессии.
И это ещё не всё) Если увеличить время до 45 минут, то у молодых людей наблюдается повышение продуктивности и концентрации. А самое интересное то, что исходя из исследования, природа оказалась эффективнее бега и спортзала в борьбе со стрессом.
Кто бы мог подумать, что антидепрессант может быть таким зелёным, бесплатным и фактически лежать под ногами?)
Психологи, конечно редко раздают советы, но тут уж грех не воспользоваться научными данными. Так что если клиент жалуется на тревогу или хандру, смело предлагайте такой экологичный метод.
И пока за окном ещё лето, хватайте плед, идите в парк и….трогайте траву! Особенно, если накатывает тревога или хандра.
Зеленый антидепрессант отличается еще и тем, что это не только полезно, но и приятно. Чудесно, согласитесь🤪🍃