Когда нужно выходить из зоны комфорта?

Думаю, каждый из нас хоть раз слышал это словосочетание - «зона комфорта», часто в негативной коннотации, мол ее обязательно нужно покинуть. Так что такое зона комфорта, и когда из нее стоит выходить?

Понятие «зона комфорта» в 90е годы предложила Джудит Бардвик - HR и тренер. Она описала зону комфорта как «состояние, в котором человек функционирует в свободной от тревожности форме, ограничивая свое поведение».

Стоит отметить, что термин был разработан и применялся к профессиональной деятельности. Ниже я буду говорить именно о профессиональной деятельности, а не о паттернах в отношениях. Если хотите о зоне комфорта, применительно к отношениям, пишите в комментариях.😉

Когда же стоит выходить из зоны комфорта, а когда повременить?

Нужно, если:

• Вам скучно. Если вы устали от рутинности и однообразности задач, начиная работу, вы думаете: «О нет, опять то же самое!», вероятно стоит поискать направление, которое вызовет у вас интерес и любопытство.
• Вы уверенно решаете задачи, возможно вы профи в своем деле, поглядываете на другие направления работы, и основное, что вас останавливает - страх. Поскольку перестать бояться, не соприкоснувшись с источником страха, невозможно, одним из вариантов будет являться проба сил в другом виде профессиональной деятельности.
• У вас вызывает интерес другая деятельность. Вам комфортно заниматься тем, чем вы занимаетесь, и вместе с тем, часто посещают мысли: «Вот это занятие я хочу попробовать. Было бы здорово развиваться в такой-то сфере.» Совсем не обязательно сразу бросать привычную работу. Вы можете совместить, попробовать.

Стоит повременить, если:

• Вы чувствуете вину и стыд. Вам комфортно и интересно в рамках текущей сферы, а другие направления вы смотрите потому, что: «Так нужно; окружение давит; ощущение, что со мной что-то не так, если я не развиваюсь максимально активно и т.п.» Вина и стыд хороши для регуляции социального поведения, но вряд ли вы вредите другим людям тем, что успешно и спокойно делаете свою текущую работу. Опирайтесь на свои ощущения, дайте себе время, отмечайте то, что вызывает заинтересованность и вовлеченность.
• У вас много задач, с которыми вы испытываете сложности, при этом само направление деятельности вам нравится. Попробуйте найти поддержку. Может это будет эмоциональная поддержка, или курсы повышения квалификации, новые знания и т.д.
• Данная профессиональная деятельность - основная точка опоры сейчас. Бывает, что в жизни происходят непредвиденные перемены, что требует мобилизации адаптационных возможностей. Если единственной стабильной, предсказуемой и комфортной гаванью осталась работа, то, с целью рациональной траты ваших ресурсов, оставьте на какие-то время эту сферу без изменений.
• Объективные внешние обстоятельства. Призывающие покинуть «зону комфорта» порой предлагают чуть ли не игнорировать действительнось. Мол, нужно сделать шаг, остальное как-то само приложится. Смелость и активность - это хорошо, но не лишним будет и сохранить контакт с реальностью. Оцените вашу текущую ситуацию, примерьте разные варианты развития событий. На мой взгляд, будут уместны вопросы: «Есть ли финансовая подушка, кредитные обязательства, иждивенцы? Обратима ли смена профессиональной деятельности? На какую поддержку вы можете рассчитывать?» И т.д.

Чем больше вы осознаете про себя и свою «зону комфорта», тем легче принять решение, подходящее именно вам.

Автор: Кошелева Екатерина Григорьевна
Психолог, Гештальт ДПДГ EDMR

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru