Сегодня начались выходные во первых, про планы. Сегодня плыву по волнам. Может с подружкой погуляю. С утра с собакой, это железно. Завтра маникюр-педикюр. Послезавтра клиента отработать. А потом, снова здорово.
По питанию у меня каких то прям срывов не было. Потому что, видимо, меню то обычное. Просто способ приготовления поменялся и порции меньше. Сказать, что чего то хочу не могу, такого нет. Получилось, что раз в неделю была мороженка, но она спокойно входит в каллораж.
Вчера, все записала и подсчитала. Вышло нормально.
Завтрак 7.00: сарафаново творог 5% 120г, яблоко печеное, сухарики и кофе с молоком
Обед 16.00: 100г картофель отварной, 60 г брокколи, паровая котлета
Перекус 18.00: дыня 150г
Ужин 20.30: картофель отварной 100г, хлеб черный 40г, масло 10г, икра ст. ложка, ребрышко копченое 70г, компот стакан, мороженое
За две недели минус 5.300 кг. На этой неделе отвес не большой, но и роста нет. Но еще чувствую, что то ли от икры, то ли от дыни, а может от стоячей работы и недостатка свежего воздуха подотекла. Так что завтра ожидаю отвес и хочу перевалить очередную цифру.
Сейчас, три дня с режимом все хорошо будет, да и прогулок прибавиться. Плюс самочувствие практически нормализовалось. Можно и побольше активности. Конечно у меня есть свои дедлайны. Они больше привязаны к обследованию глаз и возможной операции. Я ж анализы с мамой в июне сдавала. Хочется увидеть положительную динамику. Результаты не забирала, что там не в курсе.
Пока на сегодня планов не планирую, как пойдет. Для начала просто высплюсь. А там посмотрим.
Всем бобра и хорошего настроения.