Приготовить вкусный молочный коктейль с бананом легко и быстро! Вот простой рецепт:
Ингредиенты:
- Молоко — 200 мл
- Банан — 1 шт.
- Мороженое пломбир или ванильное — 50 г (по желанию)
- Сахар или мед — по вкусу
Приготовление :
1. Очистите и нарежьте банан небольшими кусочками.
2. Положите нарезанный банан в блендер.
3. Добавьте молоко и мороженое (если используете).
4. По желанию добавьте сахар или мед.
5. Взбейте ингредиенты в блендере до однородной массы.
6. Перелейте готовый коктейль в стакан и наслаждайтесь!
Приятного аппетита!
Сколько калорий в таком коктейле?
Калорийность молочного коктейля с бананом зависит от количества ингредиентов и их жирности. Давайте рассчитаем примерную калорийность на порцию объемом около 300 мл:
Ингредиенты и их калорийность:
- Молоко (2% жирности), 200 мл ≈ 120 ккал
- Банан, средний (около 120 г) ≈ 105 ккал
- Мороженое пломбир, 50 г ≈ 125 ккал
- Мед, чайная ложка (примерно 7 г) ≈ 28 ккал
Общая калорийность:
Суммируем все значения:
120 + 105 + 125 + 28 = 378 ккал
Таким образом, примерно 378 ккал содержится в одной порции такого коктейля. Точные цифры могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов.