"Следы на коже: о чём подросток пытается сказать, причиняя себе боль"

Самоповреждающее поведение подростков: клинический взгляд и человеческое понимание

Что это такое
Самоповреждающее поведение (СПП) — это намеренные действия подростка, направленные на причинение себе физического вреда без суицидального намерения. Чаще всего речь идёт о порезах кожи, прижиганиях, вырывании волос, расцарапывании. На первый взгляд это может выглядеть как «манипуляция» или «демонстрация», но клиническая практика говорит: чаще всего это способ справиться с эмоциональной болью, которую подросток иначе выразить не умеет.

Почему подросток это делает
Ключевое слово здесь — регуляция эмоций. Для многих подростков сильные чувства (тревога, стыд, вина, злость, одиночество) оказываются невыносимыми. Боль на коже даёт временное ощущение контроля, разрядки или даже «возвращения в реальность», когда эмоции слишком захлёстывают.
Иногда самоповреждение — это форма самонаказания, если подросток убеждён, что «заслуживает» боль.

Что важно знать родителям

• Это не всегда крик о помощи, но всегда сигнал бедствия. Даже если подросток скрывает следы, это значит, что он справляется с тяжёлыми переживаниями один, и этот способ — опасный.
• Запреты и контроль усугубляют. Попытка «забрать лезвие» без предложения альтернативы — как отобрать единственный способ, который сейчас работает, не предложив замены.
• Вина и стыд не работают. Фразы «Как ты мог!» или «Ты позоришь семью» усиливают изоляцию и отчуждение.

Клинический взгляд
В исследованиях (Nock, Prinstein, 2004) самоповреждения рассматриваются как поведенческая стратегия, закрепляющаяся через два механизма:

1. Внутренняя отрицательная подкрепляющая связь — снятие невыносимого напряжения.
2. Внешняя положительная подкрепляющая связь — получение заботы или внимания, когда других способов попросить об этом нет.

Что можно сделать прямо сейчас

• Спокойно, без осуждения, спросить: «Мне важно понять, что с тобой происходит. Я рядом, даже если ты пока не хочешь говорить».
• Дать подростку безопасные альтернативы разрядки — например, держать кубик льда, бить подушку, рисовать маркером по коже вместо лезвия.
• Предложить обратиться к специалисту, объяснив: «Это не потому, что с тобой что-то “не так”, а потому что тебе трудно, и мы ищем способ помочь».

Важно: самоповреждения не всегда сопровождаются депрессией, но часто являются предиктором более серьёзных суицидальных намерений в будущем. Поэтому каждая ситуация требует внимания, а не ожидания, что «перерастёт».

📌 В следующих материалах подробно разберём, как родители могут выстраивать диалог, чтобы снизить риск повторных эпизодов, и что важно знать о долгосрочной помощи

💬 P.S. для родителей
Если вы узнали в этой статье что-то близкое про своего подростка — важно не оставаться с этим один на один. Наш Интенсив для родителей подростков — это пространство, где вы получите:

• Понимание, что на самом деле стоит за самоповреждающим поведением.
• Чёткие шаги, как разговаривать с подростком, чтобы он слышал и доверял.
• Поддержку специалистов — клинических психологов , работающих с подростками.
• Навыки сохранения контакта с ребёнком даже в сложные периоды.

Мы не читаем лекции — мы учим видеть, слышать и помогать так, чтобы подросток чувствовал: “Я не один, меня принимают”.

📅 Старт ближайшего Интенсива — 21 сентября 2025
📲 Записаться можно в личные сообщения.

🔗 Подписывайтесь, если откликается:

Telegram: t.me/naodnoyvolne
VK: vk.com/oksana_bolsh

Автор: Большедворская Оксана Теофановна
Психолог, Личный семейный психодиагност

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru