Это не было как в кино, где герой встаёт с утра, смотрит в зеркало и резко решает всё поменять. У меня всё шло тихо, постепенно. Алкоголь заходил в мою жизнь как гость на праздник — весёлый, безобидный. А потом остался. И начал чувствовать себя хозяином.
Сначала я пил редко. По праздникам, на встречах с друзьями. Потом появилась пятница — «ну, конец недели, можно расслабиться». Потом пятница стала два раза в неделю. Потом уже и вторник, и среда могли оказаться «поводом». А там и без повода.
Первые звоночки
Я начал замечать, что что-то не так. И даже не потому, что я там падал под стол или вёл себя как идиот — нет, я был «нормальный», как все говорили.
Но были мелочи, которые меня начали бесить:
- утром голова тяжёлая, даже если выпил чуть-чуть;
- тренировки срываются — «вчера же пили»;
- настроение скачет, без причины;
- мысли какие-то мутные, решения даются медленнее.
- лицо опухшее
- мешки под глазами
Попытка себя обмануть
Чтобы успокоить совесть, я начал гуглить пользу алкоголя. Читал статьи про «бокал вина полезен для сердца» и прочую чушь, которой оправдывают привычку.
Ещё я искал определение слова “алкоголик”. И, конечно, радовался, что я под него не подхожу — я же не пью каждый день, не валяюсь, на работу хожу. Это давало ложное чувство, что всё в порядке.
Но где-то глубоко я знал: если ты ищешь оправдания — значит, проблема есть.
Щёлкнуло в голове
Помню вечер, который всё изменил. Я сижу дома, в руках бокал. И вдруг понимаю: я пью не потому, что хочу, а потому что так привычно. Не потому, что вкусно, не потому, что праздник. Просто по накатанной.
Сижу и думаю: «Я что, настолько пустой, что мне нечем заняться вечером, кроме как налить?»
И тут я вспомнил своё детство. Мой отец пил. И дома часто были скандалы. Я помню это напряжение, когда не знаешь, в каком настроении он вернётся. Помню крики, споры, вот эту холодную атмосферу.
Я тогда себе клялся, что в моей семье такого не будет. И в тот момент понял — если не остановлюсь, то по-другому, но я всё равно повторю ту же дорогу.
Что у меня забрал алкоголь
Когда я честно сел и написал список, вышло так:
- Время. Часы, дни, которые можно было потратить на спорт, семью, проекты.
- Энергию. Даже после пары бокалов на следующий день меньше сил.
- Деньги. По мелочи, но за год выходит прилично.
- Фокус. Голова не такая острая, мысли тупятся.
- Самоуважение. Где-то внутри я знал, что могу жить лучше, но не делал этого.
Почему я решил остановиться
Потому что понял — алкоголь это не «расслабиться». Это тихий вор, который медленно, но уверенно тащит из твоей жизни всё ценное.
Да, он умеет прятаться. Он кажется «приятным вечером с друзьями». Но на деле он делает тебя более уставшим, менее собранным и всё дальше от твоих целей.
И я просто сказал себе: всё, стоп. Хватит (это было только начало пути, как я все таки бросил, я расскажу дальше).
Было ли легко?
Нет. Первое время было странно. Вечера пустые, в компании чувствуешь себя лишним. В голове мысли: «Ну, можно же чуть-чуть, я же контролирую».
Но я понял, что мне нельзя «чуть-чуть». Потому что для меня это дорога обратно.
Я начал заполнять вечера по-другому: спорт, книги, работа, просто прогулки. Сначала казалось, что это скучно. Но потом я начал кайфовать от того, что утром я просыпаюсь с ясной головой.
Что изменилось за первый год трезвости
- Я стал лучше спать.
- Тренировки перестали срываться, прогресс пошёл быстрее.
- Лицо стало свежее, кожа ровнее, взгляд живее.
- В бизнесе стало проще принимать решения — голова работает на полную.
- Исчезла эта внутренняя вялость, которую я раньше даже не замечал.
Итог
Я не стал проповедником и не говорю, что все должны бросить. Каждый решает сам.
Но для себя я точно понял: алкоголь для меня — это не про отдых, а про потерю времени, энергии и сил.
И я выбрал жить по-другому.