Почему вес не уходит, даже если ты 3 раза в неделю потеешь в спортзале
Когда-то давно я решила похудеть и начала усиленно тренироваться.
Всегда ненавидела спорт. Но раз решение принято, то ни шагу назад! Бегала, гантели тягала.
Думаете, эти 5 моих лишних кг ушли? "Фигвам — индейская национальная изба", — как говорил Кот Матроскин.
А кто из вас не пробовал это всё: йога, шаги, спортзал? Всё вроде бы правильно — а вес стоит. Или ещё хуже: растёт. Прям какой-то саботаж с его стороны.
Ты потеешь, стараешься, а тело как будто против. И ИМТ и WHR упорно ползут вверх.
Но, оказывается, не в движении дело. И это научно-доказанный факт.
Учёные проанализировали образ жизни 4 200 человек на разных континентах — от офисных работников до охотников-собирателей и огородников-садоводов.
На удивление, выяснилось, что движения у них у всех примерно одинаково. Некоторые особо активные менеджеры, кстати, двигаются даже больше огородников.
А вот еду все они ели разную.
"Блага цивилизации" до охотников и рыболовов вместе с огородниками пока не особо добрались. "Этим бедолагам" приходилось есть, что добыли и вырастили, то есть всё более-менее натуральное.
А вот жителям мегаполисов "повезло" оказаться поближе к точкам фастфуда, ресторанам и супермаркетам. И в их меню было больше печенек, булочек, соусов, йогуртов «с добавками», картошечки фри, колбасок с транс жирами и чипсов.
А это ж так вкусно, что остановиться невозможно.
Вот они и переедали!
Виновата в этом ультрапереработанная еда, потому что слишком калорийная, слишком красивая, слишком вкусная. Чертовски вкусная!😋
Как говорит моя подруга: «Взрыв мозга!».
Так и есть. Мозг реально глючит, он просто не успевает получить сигнал «я наелась». И вот они — лишние килограммы.
Съели мы вчера с Сайдашем по мороженке (что мы, не люди что ли!) и решили устроить челлендж:
Неделя без ультрапереработанной еды.
Решили вас позвать — просто попробовать. Всего-то недельку. Продержимся же?
Начинаем завтра. Кто за?
👍Я в деле
❤️Интересно, но пока понаблюдаю
Отмечайтесь в комментах, и лучше каждый день, у кого как получилось без мусорной еды прожить.
