Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

«Почему я не могу просто расслабиться?»

Мы всё время говорим о тревоге как о «чувстве», но тревога не просто чувство, тревога это голос, который пытается что-то рассказать о вас! Тревога связана с тем, что в нашей психике остаётся непроизнесённым. Расслабление это пространство, где исчезают привычные маски, это место, где может появиться то, что мы обычно не позволяем себе назвать. И в тот самый момент, когда уходит привычная символическая опора, приходит тревога. Подумайте на минуту: когда вы «не можете расслабиться», что именно появляется в пустоте? Появляются ли образы, лица, слова, которые вы обычно отодвигаете? Вы замечаете, что в этот момент внутри возникает маленькое требование, но вы не в силах сказать, чего именно оно требует? Часто за этим скрывается то, что Лакан называл objet petit a , объект причина, вокруг которого вертится ваше желание. Он не обязан быть логичным, он может быть воспоминанием, образом или фантазией, которую вы никогда не произносили вслух. Когда этот объект приближается к сознанию, тело реагиру

Мы всё время говорим о тревоге как о «чувстве», но тревога не просто чувство, тревога это голос, который пытается что-то рассказать о вас!

Тревога связана с тем, что в нашей психике остаётся непроизнесённым. Расслабление это пространство, где исчезают привычные маски, это место, где может появиться то, что мы обычно не позволяем себе назвать. И в тот самый момент, когда уходит привычная символическая опора, приходит тревога.

Подумайте на минуту: когда вы «не можете расслабиться», что именно появляется в пустоте? Появляются ли образы, лица, слова, которые вы обычно отодвигаете? Вы замечаете, что в этот момент внутри возникает маленькое требование, но вы не в силах сказать, чего именно оно требует? Часто за этим скрывается то, что Лакан называл objet petit a , объект причина, вокруг которого вертится ваше желание. Он не обязан быть логичным, он может быть воспоминанием, образом или фантазией, которую вы никогда не произносили вслух. Когда этот объект приближается к сознанию, тело реагирует тревогой - как защитой.

Ещё один ключ - Другой. Не просто человек, а место, где ваши слова получают смысл. Расслабление может означать: «А кто я без ожидаемых ролей Другого?» Столкновение с этой пустотой пугает: кто я, когда меня ни о чем не просит кто-то другой? Тревога может быть ответом на такое неподтверждение я».

  • Остановитесь на 1 минуту. Закройте глаза. Прислушайтесь к телу. Где начинаются первые признаки напряжения? Назовите это вслух словом, даже самым простым: «жжение», «сжатие», «ком».
  • Через 2-3 минуты запишите одну фразу, начинающуюся так: «Если бы я мог/могла сказать это вслух, я бы сказал(а)…» - и допишите первое, что придёт, без цензуры, прямиком то, что приходит в голову.
  • Спросите себя: «Кто (или что) в моём воображении это услышит, кому я адресую ту речь которая возникает в фантазиях?» - и снова запишите слово или образ.

Если в ваших высказываниях снова и снова возникает один и тот же образ, имя, это может быть ваш «объект», причина желания. Поместив его в символический порядок, вы создаёте дистанцию: объект перестаёт быть слишком близким, и тревога ослабевает.

Автор: Нешель Юлия Игоревна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru