Некоторые настольные игры (например, маджонг и "Мемо") развивают память и мышление. Об этом телеканалу "Санкт-Петербург" рассказала эксперт по развитию мозга Дарья Пойманова.
В маджонге нужно придумывать разнообразные ходы, запоминать расположение и использованные карты. Это развивает память, концентрацию и стратегическое мышление, отметила Пойманова.
По словам эксперта, "Мемо" помогает улучшить кратковременную и долговременную память. Игра подходит людям всех возрастов.
В качестве других способов тренировки мозга Пойманова назвала простые упражнения: асинхронные движения руками, концентрацию на движении пальцев в течение минуты, решение простых арифметических задач.
Также можно запоминать скороговорки, ассоциации и пословицы. Упражнения позволяют не только активировать мозг, но и помогают ему расслабляться, что важно для эффективной работы мыслительного органа, заключила эксперт.
Ранее эксперт рассказал, что снизить риск выгорания и поддержать когнитивные функции мозга помогает физическая активность, сон и эмоциональная стабильность. Кроме того, полезны когнитивные тренировки и решение нестандартных задач.