Лето кажется идеальным временем для спорта — длинный день, тепло, свежий воздух. Но именно в этот период многие начинают пропускать тренировки. Причины кроются в физиологии и образе жизни: жара перегружает организм, возрастает утомляемость, появляется больше отвлекающих факторов — встречи, поездки, отдых на природе. Чтобы сохранить мотивацию, важно перестроить подход: Лето — не повод «ставить спорт на паузу». Гибкий график, разумные нагрузки и чёткая цель помогут пройти этот сезон без потери формы и мотивации. 🌏 sportivnoepitanie.ru Принимаем заказы 24/7 📍 Ленинский проспект 82/2 📞 8(800)350-86-98
Лето кажется идеальным временем для спорта — длинный день, тепло, свежий воздух. Но именно в этот период многие начинают пропускать тренировки. Причины кроются в физиологии и образе жизни: жара перегружает организм, возрастает утомляемость, появляется больше отвлекающих факторов — встречи, поездки, отдых на природе.
Чтобы сохранить мотивацию, важно перестроить подход:
- Сместите время занятий — тренируйтесь утром или вечером, избегая пика жары.
- Снизьте нагрузку — уменьшите объём и интенсивность, чтобы не перегружать ЦНС и сердечно-сосудистую систему.
- Ставьте конкретные цели — например, подтянуть определённую мышечную группу или улучшить время в беге.
- Меняйте формат — добавьте уличные тренировки, плавание, командные игры.
- Поддерживайте энергию — следите за питанием, электролитами и уровнем гидратации.
Лето — не повод «ставить спорт на паузу». Гибкий график, разумные нагрузки и чёткая цель помогут пройти этот сезон без потери формы и мотивации.
🌏 sportivnoepitanie.ru Принимаем заказы 24/7
📍 Ленинский проспект 82/2 📞 8(800)350-86-98