Я безумно устала. Я не выдерживаю темп жизни, которым мы живём. Я не выдерживаю тот объем задач, с которым пытаюсь справиться. Часто плачу, часто истерю.
Как я вижу причины своего состояния:
- Постоянный страх снова испортить отношения, жизнь в напряжении
- Нехватка жизненной энергии
- Страх, что сделаю что-то не так, упущу важное
- Ощущение, что делаю слишком мало, ни с чем не справляюсь
Посоветуйте, пожалуйста, как справиться с таким состоянием?
Ответ
Вы тратите энергию не на реальные задачи, которые могут сделать вас счастливой, а на лишние переживания (страхи). Поэтому, если вы хотите стать спокойной, вам нужно научиться принимать то, что у вас происходит. И не напрягаться по поводу того, что вы не можете контролировать. А если вы хотите стать счастливой, вам нужно научиться реализовывать свои главные желания. И не рассчитывать, что другой человек сделает вас счастливой. Эти задачи связаны друг с другом.
Вы пишете, что находитесь в постоянном напряжении, потому что боитесь испортить отношения с мужем. Это значит, что для вас сверхважно, чтобы они сохранились. Но поскольку объективно вы не можете контролировать решения и реакции другого человека, у вас всегда будет оставаться страх, что он куда-то денется или будет плохо к вам относиться.
Его значимость для вас основана на идее, что он может сделать вас счастливой. Соответственно, вы уверены, что если отношения испортятся, вы будете несчастной. Поэтому вы боитесь и постоянно испытываете напряжение. Чтобы перестать бояться, вам нужно отпустить свои ожидания в отношении мужа. И научиться принимать любой вариант развития событий: уходит он или остаётся. Если вы перестаёте воспринимать это как катастрофу, вы сможете стать спокойной. Тогда у вас останутся силы и энергия для реализации своих желаний и задач, на которые вы действительно можете влиять.
А исполнение ваших истинных желаний поможет вам стать счастливой.
Для этого вам нужно будет их сформировать и выбрать самые важные. Лучше не больше трёх приоритетов. Потом перевести в реальные цели и определить свои действия. Что вы можете делать и на что влиять, чтобы продвигаться к своим целям.
Но, повторюсь, пока у вас остаётся подсознательное убеждение, что кто-то другой может сделать вас счастливой, вряд ли вы займётесь своими задачами. Пока для вас основным приоритетом и самым главным страхом будет сохранение отношений с кем-то, вы будете ориентироваться на его реакции, настроение, оценки, а не на себя.
Если вам откликается то, что вы здесь прочитали, подпишитесь на мою страницу. Здесь постоянно будут появляться статьи и о том, как стать спокойной, и о том, как стать счастливой.
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru