«Иногда мы едим не еду — а одиночество, тревогу и чужую боль.»
С детства нам предлагали ложечку. За маму. За папу. За бабушку. За добрую тётю.Казалось бы, что в этом такого? Это выглядело как игра. Забота. Весёлый ритуал.Но под этой ложечкой пряталась привычка — есть не то, что хочется, а то, что нужно другим.
Так незаметно в ребёнке формируется перекос: радость — не от того, что вкусно, а от того, что «все довольны». Не ешь для себя — ешь, чтобы угодить. Не чувствуешь сытость — чувствуешь одобрение. И это кажется нормой.
А потом этот механизм переходит в отношения. Мы учимся «есть» чужие чувства. Переваривать чужую вину, обиду, раздражение.Мы соглашаемся на чужое настроение, чтобы не расстроить. Прячем своё, чтобы никому не мешать.Берём в себя чужую тяжесть, чужой стресс, чужие ожидания. Без границы, где заканчивается другой и начинаюсь я.
И когда хочется сказать: «я не хочу» — всплывает старое: «ложечку за маму». И ты снова сглатываешь. Снова терпишь. Снова втягиваешь в себя то, что не твоё. Чтобы не подвести. Чтобы сохранить контакт. Чтобы не оттолкнуть.
Так появляется эмоциональное слияние. Когда трудно понять, где моё чувство, а где навязанное. Когда ты в отношениях, но без себя. Когда у тебя есть голос, но он звучит только в голове. Потому что снаружи — привычка быть удобным, чувствующим за всех.
Тело это помнит. Оно сигналит через тяжесть в животе. Через ком в горле. Через напряжённые плечи. Через переедание. Через внутреннюю пустоту, которую всё время хочется чем-то заполнить. Часто — не едой, а признанием. Принятием. Любовью. Которую когда-то недодали. Зато дали ложечку.
Психологически это про границы и сепарацию. Про умение чувствовать, где заканчиваются чужие эмоции. Про право отказаться «доедать» чью-то вину. Про навык отличать сочувствие от слияния.
Путь назад к себе начинается с маленького «нет». С честного «я не хочу». С разрешения не быть вместилищем чужих переживаний. С уважения к своему состоянию, даже если оно не совпадает с чужим.
Ложечка за маму — это не всегда про любовь. Иногда — про долг. Про вину. Про страх быть плохим. Но ты уже вырос. И теперь можешь кормить себя сам. Не ложечкой за кого-то. А так, как нужно именно тебе.
И это — про зрелость. Про вкус к жизни, в которой ты не обязан переваривать чужое. В которой можно чувствовать своё. В которой можно быть в отношениях — и не терять себя.
Запись на консультации
Телефон, Telegram, WhatsApp: +7 916 678 4270
Telegram-канал: https://t.me/tatianayakhudinaa
Автор: Яхудина Татьяна Семеновна
Психолог, Краткосрочная терапия консультация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru