Разминка прошла хорошо. Силовой блок Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Веса на штанге оставил прежние, но зато удалось увеличить время под нагрузкой во втором и третьем подходах в серии. Небольшой прогресс росте силы идёт и это хорошо. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок статодинамики Жим гантелей вертикально вверх - 3 серии Гиперэкстензия - три серии. Гиперэкстензию делаю с грузом 5 кг на спине. Жим платформы ногами - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27 или в Мах https://max.ru/join/U_C8Wsb92uWEmTr0Tl5uu3sAUzk877fgIPADzbANLAM