В предыдущих публикациях я писала про цели и почему так важно их вообще иметь, про убеждения, которые тормозят и эмоции, которые могут стать союзником. А сегодняшняя статья будет посвящена самому главному в достижениях целей - действиям.
Без действий любая цель - лишь мечта, которая может так и остаться мечтой и иллюзией, если мы не начнем действовать.
Мы мечтаем продвинуться в карьере, построить счастливые отношения, иметь здоровое тело, много путешествовать, получить новую профессию и много чего другого. Но почему же как только дело доходит до реализации, мы либо ничего не делаем, либо рьяно начинаем, но потом сдаемся?
В этой статье я предложу 3 коротких, но очень эффективных идеи, которые помогают двигаться вперед и добиваться успеха.
Действие - это маленький шаг.
Не нужно грудью бросаться на амбразуру, не нужно весь запал тратить в первый день своего вдохновения, так велик шанс выдохнуться еще на пол-пути.
Действовать на вдохновении и мотивации важно и нужно, но помните, что мозг не терпит резких изменений и будет делать все, чтобы вернуть привычное. Даже если в жизни все плохо, но привычно, он будет сохранять то, что есть. Вот почему так сложно менять свои привычки. И в целом, изменения, даже в лучшую сторону, даются человеку тяжело. Мозг заточен на то, чтобы выживать. Счастье в рептильной базовой комплектации не предусмотрено ;)
Поэтому цель маленьких шагов - сделать новое привычным. Самый простой пример - изменение рациона питания. Если вам привычно было есть фаст-фуд, запивая колой, и тут вдруг вы решили, что теперь у вас только в рационе индейка и гречка, то уверяю, что через некоторое время (очень непродолжительное) вы застанете себя жующим третий бургер.
Действия должны быть целевыми.
Приведу еще один жизненный пример. Женщина хочет быть стройной, красивой, легкой. Но есть пару десятков килограмм, которые не дают порхать бабочкой. Фантазии о легкости, манят все больше, в голове картинки своего подтянутого тела и мечтыыыы "вот похудею на 20 килограмм и тогда..."
Здесь очень хорошо работает принцип Парето - 20% действий дают 80% результата. Действия должны быть целевыми. Можно пройти 3 курса по правильному питанию, изучить информацию о витаминах и минералах, просмотреть достаточно роликов как правильно приседать или отжиматься.
А можно встать, надеть кроссовки и пойти прогуляться 30 минут на улице, тем самым увеличив свою ежедневную активность. А на следующий день сделать это еще раз и еще раз. Такой маленький, казалось бы шаг, но на ежедневной основе даст вам больше результата, чем часами смотреть курсы про то, как правильно приседать. Хотя и то, и другое - действие.
Действия согласованы с ценностями.
Допустим, вы поставили себе цель - вырасти по карьерной лестнице, стать руководителем. В компании, где вы работаете это возможно, но есть некоторые негласные правила, где нужно вести закулисные игры и пр.
При этом вы знаете, что ваша ценность - это честность. Вы привыкли открыто и честно добиваться своих целей и решать жизненные задачи.
Можно пойти на закулисные игры и добиться повышения, но точно ли это будет та цель? А, возможно, по ходу дела вы вообще собьетесь с нужного пути и радости уже не будет.
На мой взгляд, действия должны исходить из ценностей, тогда результат будет радовать и путь будет интересный и вдохновляющий.
Это, конечно, далеко не все. Каждый из нас уникален, и то, что подходит одному человеку, может совершенно не подходить другому. Поэтому мне не близка идея "делай как я и у тебя получится". Она не всегда работает, хотя не исключаю, что опыт другого человека нам может быть полезен.
Наверняка у вас есть еще свой список идей, как действовать эффективно и получать удовольствие в процессе, вы можете поделиться ими в комментариях.
Желаю вам всегда иметь интерес к себе и вдохновение двигаться вперед!