Статья о бессознательных шаблонах поведения, их корнях и первых шагах к свободе.
Замечали, как часто мы попадаем в одни и те же обстоятельства и испытываем одни и те же переживания, раз за разом?
Повторяется один и тот же сценарий, как по шаблону! Декорации меняются, но внутри ощущение, что ходишь по замкнутому кругу.
Например:
• Влюбляемся в "одного и того же человека", только в новом теле.
• Снова оказываемся в ситуации, где нас не ценят, не слышат - что окунает в чувство подавленности, боли и разочарования в самой себе.
• Или снова и снова находим человека, которого нужно спасать, а он "такой неблагодарный" - проявляет лишь неуважение и обесценивание, взамен!
Что такое повторяющиеся "сценарии"?
Это ситуации, которые мы неосознанно привлекаем в свою жизнь, следуя привычным шаблонам поведения, реакциям, выборам.
Они формируются с самого детства, а еще правильнее сказать - с самого момента зачатия человека в утробе матери.
Многие из шаблонов, передаются нам по наследству от предков так же, как цвет глаз, кожи, волос, телосложение.
Следуя унаследованным и заученным, на протяжении жизни, рефлексам - мы укрепляем и усиливаем шаблон поведения до такой степени, что кажется - иначе и невозможно. Тогда, мы удивляемся, как другие люди могут думать и действовать иначе?! Иногда, даже кажется, что они какие-то ненормальные!
Кстати, они про нас могут подумать точно так же!😅
Сценарии, как правило, держатся на наших убеждениях:
• Меня не ценят, не признают.
• У меня нет никаких талантов.
• Я должна быть одна, чтобы оставаться сильной.
• Любовь нужно заслужить, отдавая всю себя, без остатка.
• Я должна быть хорошей девочкой, чтобы меня ценили и выбирали.
• Меня не выбирают.
• Если я отказываю - то я плохая, надо быть послушной.
и многие-многие другие!
Почему мы в этих сценариях застреваем?
〰️ Во-первых, это опыт нашего рода. По сути - то, через что наш род научился сохранять себя. Если в какой-то очень сложной ситуации сценарий сработал "на выживание" - это очень глубоко откладывается и передается по наследству!
〰️ Второй момент: для нашего мозга "привычное=безопасное". Даже если больно, но знакомо - ему легче ничего не менять: "А вдруг там хуже?...Не-не, давай оставим все, как есть!"
〰️ И третий момент, на мой взгляд - это неумение наблюдать за собой, как бы со стороны. Мы всегда ищем виноватых, где-то там вокруг, но не внутри. Это естественный защитный механизм. Но, пока мы не видим своих, так называемых "косяков" - подсознание крутит старую пластинку, "ожидая" когда придет осознание.
Осознание проблемы = начало пути к ее решению!
Только взяв на себя ответственность, мы берем ситуацию в свои руки и можем ей управлять.
Примеры жизненных сценариев.
〰️ Девочка вырастает в семье, где женщина (мама) несёт все на своих плечах, мужчина (папа) любит выпить и подчиняться. Она, неосознанно, выбирает в мужья безответственного мужчину, чтобы быть той, кто "несёт все на своих плечах". При этом - чувствует жуткий дискомфорт, и что это не так, как ей хотелось бы. Будто это не она выбирала такой путь. И, осознав, что это мамин или бабушкин сценарий, а так же чему важному он послужил, - у нее есть шанс разрешить себе выбрать иначе.
〰️ Банальные и очень наглядные сценарии в профессиональной сфере, про которые снимают фильмы. Династии врачей, поваров, бизнесменов - которые, "как бы" не дают выбирать по-своему. Родился - уже доктор!
〰️ Очень часто проигрываются родительские сценарии с разводами или наоборот с "сохранением семьи" любой ценой.
Кстати говоря, детское родительские отношения, так же проигрываются по заученно у сценарию, даже если мы точно уверены, что не ведем себя так же, как наши мама или папа! Все равно, так или иначе, повторяем их стратегию, старательно этого не замечая.
А наши дети - как отражение нашего внутреннего малыша из детства (повторяют сценарии наших переживаний), как зеркало показывают, где мы эмоционально застряли, потому что важно с этим разобраться, чтобы внутренне вырасти.
Очень наглядно, боль нашего детства проявляют и ослабляют трансформационные игры, которые я провожу: "МАМА.Свобода быть собой" и "ПАПА.Опора. Сила. Уверенность."
Когда я сама участвовала в этих играх, дополнительно работая над собой в трансформационных сессиях - заметила, что отношения с детьми и мои реакции на их поведение, качественно изменились, стали в разы проще и приятнее.
Я, практически перестала повышать на них голос, как это было раньше у меня и моей мамы, стала лучше их понимать. И мы вообще, почти никогда не ругаемся, а договариваемся. Наш дом стал для них настоящим "островком безопасности". Считаю, и могу смело заявить, что благодаря моим инструментам и качественной работе над собой, мне удалось выйти из своего детско родительского сценария!
Как начать выходить из нежелательных сценариев?
1️⃣ Самое первое, что нужно сделать - это отследить и признать: "я кручусь по сценарию"!
2️⃣ Развивать самонаблюдение: отслеживать свои мысли, эмоции, чувства и поведение, которое следует за ними.
Например: "Я снова испытала жалость к человеку и простила его ко мне отношение"
3️⃣ Далее - проще всего будет обратиться к специалисту, который использует действенные техники, чтобы найти глубинный корень зарождения сценария и помогает его осознать, принять, найти выход.
✨ Крайне важно, во всем этом процессе - взять на себя ответственность за изменения и приложить усилия: выполнять задания и рекомендации специалиста, действовать по-другому, используя новые осознания.
Потому что любой сценарий - это привычка, и иногда он будет тянуть действовать на автомате, как раньше (помните, что для мозга так проще?).
Новыми действиями, раз за разом, вы постепенно будете ослаблять старую привычку, и формировать новую - ту, которая приведет вас к новой жизни и новой сильной Себе!
А вы уже замечали, что крутитесь по одному сценарию в своей жизни?
Поделитесь в комментариях!
А если нужен будет специалист, который помогает из ваших сценариев выходить - пишите мне в Телеграм: "Марина, хочу выйти из сценария!"