Мясо, рыба, яйца, салаты и морская капуста может помочь сделать менструацию менее болезненной. Об этом рассказала терапевт и старший врач-консультант международной компании Coral Club Елена Мановска.
По мнению врача, кофе и сладости вызывают колебания уровня глюкозы в крови, что может привести к плохому самочувствию женщины во время лютеиновой фазы цикла, которая продолжается от овуляции до начала менструации.
В фолликулярную фазу, после завершения менструации, рекомендуется употреблять яйца, печеный картофель, творог, хурму, цитрусовые, тыкву и гречиху. Эти продукты способны сбалансировать обмен веществ и улучшить общее состояние.
Чтобы облегчить вздутие живота и снизить желание к соленым и сладким продуктам во время овуляции, стоит включить в рацион пищу с животными жирами и исключить рафинированные углеводы. Это также поможет поддержать гормональный баланс в организме.
Мановска рекомендует женщинам употреблять больше овощей и фруктов, а также пить зеленый чай, чтобы обеспечить организм полезными веществами, передает Lenta.ru.
Врач Екатерина Демьяновская назвала продукты, которые плохо сочетаются с дыней и могут вызвать брожение, вздутие и колики.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Пошлины, «красный» коридор и штрафы: как декларировать багаж перед путешествием
Новая технология: чем полезны сублимированные фрукты и ягоды