🕕 Групповые утренние занятия в 6:00
для тех, кто хочет выпрямиться и почувствовать себя лучше
---
📍Это не просто зарядка.
Это час для себя — чтобы выдохнуть, расправить плечи
и начать день в ресурсе, а не в боли.
---
Ты просыпаешься, а уже тянет поясницу.
Шея будто в броне, грудная клетка зажата.
А впереди — работа, заботы, спешка.
Стоп.
Утро — это не разгон. Это точка опоры.
⠀
На этих занятиях мы будем:
🔸 мягко разминать тело и пробуждать каждую мышцу
🔸 снимать утреннюю скованность со спины и шеи
🔸 восстанавливать осанку — без боли, без усилия
🔸 дышать — глубоко, спокойно, полно
🔸 и в конце — расслабляться в шавасане, чтобы день прошёл иначе
---
💛 Подходит, если ты:
— часто чувствуешь усталость и боль в спине
— сутулишься и не можешь “выпрямиться”
— просыпаешься уже в напряжении
— хочешь ощутить лёгкость — в теле и в душе
---
🕕 Каждое утро в 6:00
📍Онлайн в Zoom
⏱️ Продолжительность: 1 час
👭 Формат: в группе, но по-домашнему, безопасно и бережно
Пиши "хочу присоединиться к занятиям” в личные сообщения — вышлю расписание и как присоединиться.
