Что есть, если аппетит где-то потерялся
Удаление почки — это не только про шрам и контроль креатинина. Это ещё и про один из побочных эффектов: еда перестаёт радовать.
Аппетит уходит, привычная тарелка вызывает равнодушие, а иногда и лёгкое раздражение.
Это физиология, эмоции, побочные эффекты лечения, стресс и гормональные перестройки — всё в одном флаконе.
Но даже если аппетита нет, организму нужно восстанавливаться. Особенно после операции, особенно если продолжается лечение.
Вот несколько рабочих решений, которые я рекомендую своим пациентам:
1️⃣Не заставляйте себя "съесть борщ"
Когда нет аппетита, тарелка супа может восприниматься как вызов. Начните с небольших, но питательных перекусов:
🥄 пара ложек хумуса с хлебцами,
🥄 йогурт с семенами льна,
🥄 протеиновый коктейль на молоке/растительном напитке.
Не объём, а качество имеет значение.
2️⃣Разделите тарелку — и день
Большой приём пищи ≠ правильный. Делим еду на 5–6 небольших порций в течение дня.
📌 Лучше пять раз по 200 ккал, чем один раз на 1000 — это и для почки, и для ЖКТ, и для самочувствия легче.
3️⃣Добавьте «умный белок»
Тот, который легко усваивается и не перегружает почку:
— яйца,
— нежирная рыба (минтай, хек, треска),
— творог,
— курица/индейка без кожи,
— бобовые (по индивидуальной переносимости).
❗️ Идеально: 10–15 г белка в каждом приёме пищи.
4️⃣Пить тоже питание
Кефир, смузи, суп-пюре — отличные варианты, если «жевать не могу, а глотать могу».
Добавьте в смузи ложку мягкого творога или изолята — и получится полноценная белковая порция.
5️⃣Овощи: варим, запекаем, а не хрустим вслепую
Овощи важны, но сырые — не всегда хорошо после операции или на фоне химиотерапии. Пар, духовка, рагу, пюре — всё, что не раздражает ЖКТ и легче усваивается.
💬 Вы и ваша единственная почка заслуживаете уважения. И теплой, вкусной еды 🥣
