Причины загадочного явления медики точно не знают до сих пор. Даже признали его не так давно. Хорошая новость в том, что последствий для здоровья, по-видимому, оно не оставляет: но поскольку оно очень неприятно, стоит знать, как его остановить.
С 2004 года в Международной классификации головной боли (ICHD) появилось новое состояние: головная боль, связанная с перелетами.
Чаще всего от этой проблемы страдают молодые мужчины, реже женщины, а дети – почти никогда, объясняет сайт «Полетомания».
Симптомы довольно типичны. Головная боль возникает в момент захода на посадку, реже при взлете. Проявляется она резко и сильно, причем боль сосредоточена в области вокруг глаз и может быть сильнее с одной стороны. Могут быть короткие импульсы боли, как толчки. У человека пропадает свето- и звукобоязнь. Сила боли порой такова, что с ней приходят тошнота и головокружение.
Интересно, что почти сразу после приземления боль проходит и, по-видимому, не оставляет за собой серьезных последствий – по крайней мере, медицинские обследования после полета пациентов, жаловавшихся на такие состояния, редко что-либо выявляют.
Почему это происходит
Точные причины заболевания медицине неизвестны. Медики лишь предполагают, что вызвать его могут факторы, связанные с полетами: перепад давления воздуха в салоне самолета, сухость воздуха и шум.
Скрытый или явный страх полетов
Причиной может быть стресс, связанный с перелетами. Если человек боится летать (это может быть подспудное ощущение – пассажир может не чувствовать его или не признавать), страх вызывает напряжение в мышцах шеи и плеч и, как следствие, мозг хуже снабжается кислородом.
Вегето-сосудистая дистония
Еще одна возможная причина – кислородное голодание. Его усиливает малоподвижность, когда пассажиру приходится сидеть в кресле несколько часов в одной позе. У людей, страдающих от вегето-сосудистой дистонии, риск этого явления повышается.
Хронические заболевания носоглотки и ушей
Перенесенный гайморит или другие ЛОР-заболевания тоже повышают риск, что случится приступ головной боли, поскольку изменения в носоглотке приводят к раздражению тройничного нерва.
Если какой-либо из этих факторов имеет к вам отношение, полезно перед полетом принять меры, чтобы быть готовым быстро справиться с болью, если она возникнет.
Как приготовиться перед полетом
Ни одна из следующих рекомендаций не заменит консультации с вашим лечащим врачом. Мы можем рекомендовать лишь простые, на 100% безопасные и общепринятые способы обращения с этим видом мигрени.
Не пейте алкоголь перед и во время полета. Хотя спиртное расширяет сосуды, уменьшая спазм, оно также усиливает обезвоживание и делает нервную систему более восприимчивой к шуму и другим раздражителям.
Вместо этого, стоит взять с собой в полет минеральную негазированную воду или зеленый чай и понемногу пить в течение всего полета.
Чтобы не подвергать себя шуму, возьмите в полет беруши (затычки для ушей) или наушники, чтобы включить расслабляющую музыку. Это снимет часть стресса.
Обезболивающие препараты
Можно принять перед полетом или перед приземлением седативное или обезболивающее средство. Далеко не каждый препарат подходит, лучше использовать те, что рекомендует ваш врач. Чаще всего в таких рекомендации включают:
- средства на основе парацетамола,
- триптаны,
- спазмолитики.
Учитывайте, что побочным эффектом этих средств могут быть головокружение и сонливость. Не стоит их принимать, если сразу после приземления вам предстоит забирать автомобиль со стоянки аэропорта.
4 простых способа снять боль
- Самомассаж. Массировать нужно активные точки вокруг бровей и глаз, на височных впадинах, ушах и за ушами, на затылке. Можно также помассировать точки на кистях рук, особенно подушечки средних пальцев.
- Гимнастика. Чтобы не допустить застоя кровоснабжения, разминайте тело во время полета – потягивайтесь, двигайте руками и поясницей, разминайте шею и кисти.
- Жевательные и глотательные движения также снимают стресс. Можно взять в полет жевательную резинку, пить воду маленькими глотками или просто двигать челюстями так же, как делают, чтобы снять заложенность ушей.
- Займите себя. Если отвлечься на приятное занятие, выплеск гормонов радости снизит стресс. Ранее мы разработали гайд по развлечениям, которые может себе устроить авиапассажир.