Иногда кажется, что усталость просто часть взрослой жизни. Работа, семья, дела - и к обеду уже хочется прилечь. У меня так было всегда: к вечеру силы уходили, голова тяжелеет, движения замедляются.
Пока однажды я не узнала про маленькую молекулу, которая изменила мои дни.
Я впервые услышала о коэнзиме Q10 на лекции в Сеченовке. Лектор рассказывал, как он участвует в выработке энергии в клетках. И тут я поймала себя на мысли: а ведь я постоянно ощущаю, что живу на «низком заряде».
Коэнзим Q10 - это вещество, которое есть в каждой клетке нашего тела. Оно помогает митохондриям - тем самым «электростанциям» клетки - превращать еду в энергию. Его уровень снижается с возрастом, при хроническом стрессе, а ещё от некоторых лекарств.
Конечно, я не побежала сразу покупать банку. Сначала я пошла к врачу, рассказала о своих жалобах и спросила, стоит ли попробовать. После анализов и одобрения я начала принимать Q10.
Первые изменения были не мгновенными. Но недели через две я заметила, что вечером всё ещё могу что-то делать. У меня хватало сил приготовить ужин, выйти на прогулку или поработать над проектом. Исчезло это чувство, когда в 18:00 просто «выключаешься».
Получать Q10 можно и из еды. Он есть в скумбрии, сардинах, курице, брокколи, шпинате. Но чтобы восполнить дефицит только за счёт рациона, пришлось бы есть рыбу килограммами. Поэтому иногда добавки - это оправданная мера, если их назначает специалист.
Сейчас я слежу за своим питанием, но Q10 остаётся в моей ежедневной схеме. Это не волшебная таблетка - я всё так же работаю, ем нормально и сплю не меньше семи часов. Но теперь у меня нет ощущения, что жизнь проходит мимо, пока я дотягиваю до вечера.
И да, я решила пойти ещё дальше. Вдохновившись этой новой энергией, я задумала одно изменение в своей внешности.
Можешь угадать, что именно?
Пиши в комментариях, посмотрим, кто окажется ближе всего к правде.