В это пора перестать верить!😱 ❌ МИФ 1: Надо тренироваться до изнеможения, чтобы был результат ✅ Регулярность и грамотная нагрузка важнее, чем «убиться» за один раз. ❌ МИФ 2: Нужно тренироваться каждый день ✅ Телу нужно время на восстановление. Растяжка, кстати, помогает быстрее восстанавливаться и держать тело в тонусе — мягко, но эффективно. ❌ МИФ 3: Без спортпита и БАДов не будет результата ✅ Основа — движение, питание, сон. Протеин и прочие добавки — это опции, а не необходимость.