С момента начала приёма нейролептиков я, к своему великому сожалению, набрала приличное количество килограмм.
Да, нейролептики в этом плане - истинное зло. У них есть несколько механизмов воздействия на организм:
- Воздействие на серотонин. Блокада серотониновых рецепторов стимулирует пищевой рефлекс и повышает аппетит.
- Дофаминовая блокада. Нейролептики снижают способность получать удовольствие, что компенсируется повышенным потреблением калорийной пищи.
- Гормональные изменения. Происходит увеличение уровня андрогенов у женщин и снижение у мужчин, что влияет на чувствительность нейронов насыщения.
- Влияние на пролактин. Повышение его уровня может снижать чувствительность к инсулину и влиять на обмен веществ.
Но каждому прохожему на улице не будешь сообщать, мол «У меня биполярное расстройство и психиатр назначил мне препараты, из-за которых я прилично так раскабанела». А те, кто какой-то период времени меня не видел, а потом встретил случайно на улице, разницу замечают.
Тема лишнего веса всегда была для меня непростой. Глядя на свои фотографии «до» я понимаю, что абсолютно зря парилась на этот счёт. Но и тогда мне казалось что я слишком толстая и что мне надо худеть. В общем, и до нейролептиков расстройство пищевого поведения было моим верным спутником.
И это очень обидно и больно.
Но я заметила странную тенденцию: мужчины и женщины молодого возраста тактично молчат, увидев меня. А вот у пожилых женщин как будто не работает кнопка «стоп» в нужный момент.
И я решила разобраться с ситуацией, почему так. Возможно, вы тоже сталкивались с подобным отношением, было бы интересно прочитать ваши комментарии.
Именно вес становится мишенью не просто так. Вот причины, по которым некоторые люди считают подобное поведение допустимым:
- Вес - это социально приемлемая тема. В нашем обществе до сих пор считается допустимым комментировать вес человека, в то время как обсуждение других физических характеристик считается неприличным.
- Видимый параметр. Вес — это то, что можно легко оценить визуально, не требуя глубокого понимания личности человека.
- Культурный стереотип. Существует убеждение, что контроль веса — это показатель самодисциплины и заботы о себе.
Психологические механизмы
Вот например, пришла я как-то на праздник в честь дня посёлка. Понятное дело, там много знакомых. И среди них - женщина под 80, которая не так давно приводила ко мне на консультацию своего 60-летнего неработающего сыночка, с которого я даже не стала брать деньги (потому что он сказал, что оплатит мама, а у меня как-то совесть не позволила требовать деньги со старой женщины, ну и сама она, естественно, про оплату «забыла»).
Она окинула меня довольным взглядом, и отметила:
— Ой, как ты поправилась!
Я же тоже её долгое время не видела. Но я не стала говорить:
— Ой, как вы постарели!
Женщина эта в жизни особо не реализовалась. Сын - психопат, который постепенно катится к деменции. Муж много лет назад куда-то испарился. Да и выглядит она далеко не как Миранда Пристли из «Дьявол носит Prada». Так что похоже, что здесь срабатывает...
Проекция комплексов
Женщины старшего поколения часто проецируют на молодых женщин свои нерешённые проблемы с самооценкой и восприятием собственного тела.
Если старушка не смогла принять свой возраст и изменения внешности, она начинает активно критиковать внешность тех, у кого ещё все подобные проблемы впереди. Это способ справиться с собственной неуверенностью через контроль над другими.
Была ли та женщина красива и успешна в молодости? Вряд ли. Лицо достаточно отталкивающее, фигура непропорциональная. Отсутствие долгосрочных отношений - показатель того, что как минимум она считала себя непривлекательной. Те женщины, кто не смогли соответствовать навязанным обществом стандартам красоты в молодости, теперь пытаются через критику других «исправить» ситуацию.
Например: женщина, которая всю жизнь боролась с лишним весом и так и не смогла принять своё тело, начинает активно критиковать молодых девушек. Через эти комментарии она:
- Подсознательно пытается контролировать то, что не смогла контролировать в себе
- Создаёт иллюзию собственной экспертности в вопросах веса
- Отвлекает внимание от собственных проблем
- Получает временное чувство превосходства
Социальный контроль
Власть через критику — это один из самых изощрённых способов сохранения социального влияния в современном мире. Особенно ярко это проявляется в отношениях между поколениями женщин: когда женщины старшего поколения теряют возможность контролировать профессиональную или семейную жизнь молодых, они переключаются на то, что кажется им доступным — внешний вид. В их картине мира внешний вид женщины — это показатель воспитания, самодисциплины, уважения к старшим.
Через постоянные комментарии формируются негласные правила того, как должна выглядеть «правильная» женщина. Многие молодые женщины начинают искать одобрения у старших женщин, что усиливает их власть. Ими руководит странная бессознательная установка: «Если я указываю другим, значит, у меня всё в порядке». Как будто уже и старость не так страшна, ведь кто-то в молодости ТОЖЕ имеет проблемы с внешностью.
А ещё это своего рода ритуал передачи «ценностей» — через критику внешности они пытаются передать нам «важные» жизненные уроки. Как будто без этих указаний мы ну никак не сможем увидеть, что же с нами происходит на самом деле.
Вот ещё недавний случай случайной встречи:
Мать моей знакомой. Женщина годам уже к 80, с лёгким Паркинсоном. Не могу точно знать какой она была матерью, но судя по дочери - непростой. Дочь - спортивный тренер. И не такой, как сейчас хорошие тренеры, которые умеют видеть баланс между строгостью и отзывчивостью. А прям такой тренер - старой закалки, хотя сама она моя ровесница. Третирует своих спортсменок - детей, конечно же, разве взрослый будет такое терпеть?
В общем, та бабка, каждый раз когда меня видит, обязательно указывает на мою внешность. И вот я гуляю с мужем и сыном, сын у меня крупный, прям бугай.
— Юльк, в кого это у вас сын такой здоровый? В тебя, что ли?
И пофиг, что рядом муж идёт, который ну тоже далеко не стройняшка, и явно уж крупнее меня. И телосложение сына как раз в папу. Но как же это не отметить, что я, блин, не модельного телосложения???
Как реагировать
Решила я разработать стратегии реакции на подобное. Потому что ОК - если один раз. Ладно, я ещё поворчала, но забила на второй случай. Но когда приехала родственница из другого города и указала мне на то, что меня не узнать, потому что я стала «хорошая», развела руки в стороны и надула щёки - это уже точно какая-то статистика.
Да, определённо нужно сохранять спокойствие в таких ситуациях. Опыт вынуждает нас автоматически начинать оправдываться: «Работа сидячая, травма ноги, нервы». Но это не правильно. Важно помнить:
Чужие попытки самоутверждения за ваш счёт — это проблема тех людей, которые самоутверждаются, а не ваша. Ваше тело — это ваш храм, а не площадка для чужих психологических игр.
К наиболее безопасным реакциям относится игнорирование замечания и переключение темы. Такой стратегии следует придерживаться в случае, если отношения с человеком так или иначе стоит продолжать, или же ситуация неуместна для обсуждения. При этом очень важно обратить внимание на тело. По своему телу я заметила, что во время подобных комментариев автоматически сжимаюсь, как будто пытаюсь стать меньше. И это неправильно.
В таких же ситуациях, если критика исходит из уст ваших близких и ценных для вас людей, можно перевести диалог в конструктивное русло:
- «Я ценю вашу заботу, но давайте найдём другой способ поддержать друг друга».
Можно взять в привычку фразы с позиции силы и уверенности. Например:
- «Давайте уважать личные границы друг друга» — апеллирует к взаимному уважению.
- «Я принимаю себя такой, какая я есть» — демонстрирует уверенность в себе.
- «Спасибо за заботу, но я сама решаю, что делать со своим телом» — фраза, которая устанавливает границы.
- Ну и, конечно, самое простое, но эффективное: «Моё тело — моё дело».
Если вам полностью хватает принятия себе, то классным способом будет юмор и самоирония.
Приведу пример некоторых таких «чётких» ответов, которые можно использовать в неловких ситуациях:
- «Спасибо, что сообщили. Я как раз думала, что во мне изменилось» — с сарказмом показывает абсурдность ситуации.
- «А я-то думала, что у меня просто кость широкая!» — лёгкая самоирония обезоруживает критика.
- «Все горячие тела расширяются» — переводит критику в шутку с подтекстом «Я горячая штучка».
- «Зато я красивая» — ответ в стиле «Да, но», который работает идеально.
Ну и, наконец, если вас совсем уже доконали неуместными комментариями, можно переходить в прямую атаку, поставив собеседника в неловкую ситуацию:
- «А вы, смотрю, эксперт по чужим телам?» — возвращает осознанность критиканта.
- «Ещё есть полезные замечания о моей внешности?» — переводит критику в абсурдное русло.
- «А вы всегда так откровенно обсуждаете чужие тела?» — прямой вопрос, подчёркивающий неуместность замечаний.
А ещё, если вдруг ваше тело критикует не бабка-соседка, а какой-то знакомый мужского пола, есть универсальный чёткий, но очень жёсткий ответ:
- «У тебя, наверное, член короткий, если язык такой длинный?»
Мемы про лишний вес
Ну и несколько юмористических мемов в тему, которые мне удалось откопать на просторах интернета. Их тоже можно использовать для ответов глупым людям.
Добавляйте свои идеи и любимые мемы в комментарии! Буду рада обсуждению!