🥕🫐🍎 Лёгкие и полезные перекусы в течение дня помогут поддержать энергию, не перегрузить пищеварение и сохранить баланс Дош.

Подборка вариантов для каждой Доши на 5 дней — бери на заметку или комбинируй по своему вкусу!

🌞ПИТТА-ДОША

Главное: охлаждать, выбирать сочные и сладкие продукты, избегать острого и жареного.

День 1. Дыня или арбуз (несколько ломтиков)

День 2. Яблоко свежее с миндалем

День 3. Салат из огурца и авокадо с зеленью

День 4. Йогурт с кусочками груши

День 5. Морковные палочки с соусом из йогурта и зелени

Польза: такие перекусы охлаждают, насыщают витаминами, смягчают кислотность и поддерживают спокойствие ума.

🍃ВАТА-ДОША

Главное: согревать, увлажнять, выбирать мягкие и маслянистые продукты, избегать сухого и холодного.

День 1. Запечённое яблоко с корицей и изюмом

День 2. Банан и горсть орехов (кешью, миндаль)

День 3. Финики, фаршированные грецким орехом

День 4. Овсяное печенье с изюмом (домашнее, без сахара и добавок)

День 5. Тёплый кусочек батата, запечённый с гхи

Польза: перекусы питают, успокаивают нервы, предотвращают вздутие и сухость, дают устойчивую энергию.

🌱КАПХА-ДОША

Главное: лёгкость, пряность, минимум сладкого и жирного, избегать молочного и мучного.

День 1. Груша или яблоко с корицей

День 2. Морковные палочки с лимонным соком и чёрным перцем

День 3. Тёплый травяной чай с кусочком свежего имбиря

День 4. Салат из огурца, редиса и зелени

День 5. Семечки подсолнуха или слегка обжаренный нут

Польза: такие перекусы не перегружают, стимулируют метаболизм, уменьшают тягу к сладкому и поддерживают бодрость.

Будем здоровы 🤍

✨Специалист Аюрведы с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, Смрити-медитация).

✨Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье.

✨Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы.

✨Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤️

✨Телеграмм канал

✨Запишись на консультацию прямо сейчас!

Оригинал поста взят с телеграмм канала.