Добрый день, дорогие домоседы. Как показывает статистика, в жизни современного человека, заболевания суставов и позвоночника встречаются очень часто. Люди которые страдают такими заболеваниями, для того чтобы облегчить жизнь, начинают употреблять таблетки в больших количествах, но этого не достаточно. Правильное питание для здоровья суставов и позвоночника – наш разговор сегодня.
Для того чтобы суставы были в порядке и хорошо работали, им необходимо правильное питание.
Правильное питание для здоровья суставов и позвоночника
Именно поэтому, играет важную роль то, что мы едим, какие вещества попадают в наш организм, и хватает ли полезных веществ для того чтобы опорно-двигательный аппарат нормально функционировал.
Лечебное питание является необходимым комплексом мер в борьбе с заболеваниями суставов. Важно следить, чтобы наше питание было полноценным и сбалансированным.
Люди, у которых есть избыточный вес, должны в первую очередь очень внимательно следить за своим питанием. Ведь это очень большая нагрузка на суставы и позвоночник. Для того чтобы устранить эту нагрузку необходимо избавляться от излишек веса.
И снова на подмогу приходит лечебное питание. Здесь станут уместными разгрузочные дни, к примеру, огуречный, яблочный, творожно-кефирный и другие характерные дни. Для этих целей существуют низкокалорийные и низкожировые диеты.
Конечно, лишний вес не является единственной причиной заболеваний суставов и позвоночника. Благодаря нашим суставам, движение костей происходит относительно друг друга.
Костная поверхность покрыта слоем гладкой хрящевой ткани, с помощью суставной жидкости обеспечивается скольжение поверхностей суставов. Эти движения вполне естественны и не вызывают дискомфорта, до тех пор, пока не возникает боль.
Для хорошего восстановления хрящевой ткани в организм должны поступать мукополисахариды, которые отвечают за синтез хрящевой ткани. Мукополисахариды в большом количестве содержатся в холодцах, заливной рыбе, студнях и всех желесодержащих (кисель, фруктовые желе) продуктах.
Однако при варке мяса и субпродуктов выделяется много пуринов – это очень вредные вещества, которые переходят в бульон при варке. Чтобы не перезагружать организм данными веществами, нужно холодец варить с овощами (морковь, лук) а затем удалить овощи, они впитают в себя ненужные токсины.
Основой питания при проблемах суставов и позвоночника должны стать овощи, обладающие целебными свойствами, и даже могут уменьшить боли. Самые важные витамины для суставов и позвоночника А, В, D, С.
Правильное питание для здоровья суставов и позвоночника – так же обязательно включите в рацион продукты, которые содержат минеральные вещества, такие как марганец, фосфор, кремний, калий, марганец, бор и медь.
Подведем итог, чтобы излечиться не достаточно правильного питания. Лечебная физкультура, рекомендация врача, играют немалую роль для лечения заболевания, но в первую очередь для здоровья суставов и позвоночника нужно правильно питаться.
Правильное питание для здоровья суставов и позвоночника – это, прежде всего – полноценное питание натуральными продуктами!
Здоровья всем!